對於腎臟要注意愛護 推薦3種補腎食療方
在我們的人體器官裏面,腎臟是我們很重要的一部分。腎臟的基本功能是生成尿液,藉以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物,同時經重吸收功能保留水份及其他有用物質。現在人們因為生活規律的錯亂,還有飲食的不合理,導致很多人的腎臟都出現了問題,如今越來越多的人開始關心自己的腎臟功能起來了。那麼,在這裏小編給大家介紹了3種補腎食療方,希望可以幫助到大家,想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!
傷害腎臟的壞習慣
喝濃茶解酒
很多男人在喝完酒之後就會選擇喝濃茶解酒,雖然這個是有點效果的,但是卻會傷害腎臟。因為茶葉裏面的茶鹼是具有利尿的作用,而這個時候我們喝茶的話,就容易排尿,當在酒後喝茶的話就會使得酒精還沒完全分解就進入腎臟,使得腎臟被大量的乙醇刺激到,傷害到腎臟的功能。
高鹽飲食
對於飲食這個問題,大部分的男人是越吃越重口味了,基本都是屬於高鹽飲食了,而當我們攝入過多的鹽分,就會使得血壓升高,從而讓腎臟沒有得到足夠的血液支持,最後就導致了腎病的發生。
過度喝飲料
開水喝起來根本就是平淡無味,而飲料的各種味道就受到了大家的歡迎,但是有很多的飲料基本都是屬於高度酸性飲料,當我們人體攝取之後,就會讓體內的酸鹼度出現變化,而腎臟是起着調節人體酸鹼度的作用,這樣就很容易給我們的腎臟帶來很大的負擔。
補腎食療方
羊肉二仙湯
羊肉,性温。羊肉有山羊肉、綿羊肉、野羊肉之分。古時稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。
它既能御風寒,又可補身體,對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果,最適宜於冬季食用,故被稱為冬令補品,深受人們歡迎。
材料:羊肉、仙茅、仙靈脾、生薑。
做法:把仙茅、仙靈脾跟生薑分別洗淨切碎,然後放在紗袋裏面,再把袋口綁緊;羊肉洗淨切成片。鍋裏倒入清水,然後放入紗袋熬煮半個小時再放入羊肉慢慢燉煮,等到羊肉燉煮成熟後放入調料。
豬腰杜仲湯
豬腰,別名是豬腎,方言稱為豬腰,因器形如古代的銀錠而得名"銀錠盒"。豬腰營養豐富,適宜腎虛之人、腰痠腰痛、遺精、盜汗者食用,老年人腎虛耳聾、耳鳴者也適宜食用,但是血脂偏高者和高膽固醇者忌食。
材料:豬腰、杜仲、核桃。
做法:先把豬腰洗淨去膜之後切片,杜仲跟核桃分別洗淨。鍋裏倒入適量的清水,煮開之後倒入全部的材料,用大火接着煮開,最後在轉為小火燉煮到豬腰熟爛,放入適量的調味料就可以了。
紅棗桂圓粥
材料:紅棗、桂圓、梗米。
做法:把紅棗去核之後洗淨切碎,桂圓取肉洗淨切碎,梗米洗淨。鍋裏倒入適量清水,煮沸之後放入全部材料,然後慢慢的熬煮,等煮到梗米熟了之後就可以了。
腎臟的主要作用的是代謝廢物,而代謝廢物往往是以溶於水中的形式排出體外。多喝水對於身體和腎臟都是有利的。每天8杯水左右的飲水量有利於健康。
如何保養腎臟
喝水自然需要排尿,憋尿對於膀胱和腎臟傷害都是比較大的。每天多喝水的同時也注意適量,不要憋尿。
如何保養腎臟
合理膳食
合理膳食講究的是健康膳食。不是指用什麼進補的食物去補。其實只要有健康合理的膳食,就是對身體最好的養護。適量均衡就是關鍵。
老話説的好:是藥三分毒。
藥物尤其是抗生素的排出對腎臟的負荷會加大。所以多鍛鍊身體少吃藥,不濫用抗生素才有利於腎。
按摩腰部
如同。用手掌在腰部從上往下輕輕地捋讓這裏得到放鬆。只要是累了都可以這樣按摩既可以放鬆,也利於腰部健康。
加速代謝,有助於增強腎的機能。所以像跑步之類的運動要多進行。如果是室內仰卧起坐是很鍛鍊腰部的運動。同樣對於腎也會有一定的幫助。
身體健康重要的是日常呵護。而如果是出現了疾病和不是,及時就醫,防止問題擴大化才是上上之策。
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