會吃會睡的男人更年輕哦!
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説到養顏,有人就抱怨了,我每天各種護膚品往臉上搽,怎就不見皮膚好。養顏是一個緩慢循序漸進的過程,除了外用護膚之外,最重要的還得靠內調。
會吃
膠原蛋白:膠原蛋白可以增加皮膚彈性,還能防衰。而生活中的食物含有膠原蛋白最多的就是豬腳,平時可以燉一些豬腳湯,在裏面再放一些花生、蘿蔔等蔬菜,不僅味道鮮美,而且皮膚也越喝越好。
水果:男人一般是不喜歡吃水果的,這可不是一個好習慣。水果中含有豐富的膳食纖維和維生素,不僅補充身體的營養,還能清除體內的垃圾,所以經常吃水果的人皮膚自然好得多。
會睡
睡得好,也是養顏的一個方法。但是睡得好的概念並不是想睡就睡,更注重的是規律,起牀後精神抖擻。現在的很多男人經常捱到很晚,結果第二天起太早頂着黑眼圈出門。長此以往,顏值也不可能有多好。
睡覺是養生的一大功能,養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞,如果經常熬夜或者睡眠不足,那麼健康的細胞就無法取代腐敗的細胞,身體就會出現問題。據調查,百歲老人都有在晚上9點準時睡覺的習慣。雖然不要求睡得那麼早,但是最遲不能超過11點睡覺,以免影響健康。
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