眼睛乾澀怎麼辦?小心乾眼症
對於現在的年輕人來説,基本上都是電腦、手機族,上班對着電腦,下班對着手機,眼睛不幹澀才怪,當你的眼睛感覺到疲勞乾澀時一定要好好休息,稍不注意可能引發乾眼症。
眼睛乾澀怎麼辦
1、持好的坐姿和與電腦屏幕適當的距離、高度
一般情況下,我們要保持顯示器在正面視線下方,自然舒服的方向,距離最好保持在60釐米左右。我看到很多人的顯示器喜歡放在左前方,這樣很容易斜視,而且很多人喜歡趴在電腦前,裏顯示器非常近,這樣都很大程度上加大對眼睛的損害。
2、覺累了就看看窗外,看看遠方調節
一般情況下,我們看電腦1個小時左右,就要休息一會,當你感覺你眼睛累了,就一定要注意休息了。我們盯着電腦這麼近距離工作,那麼最好的休息和調節的方法就是去看看遠處的地方,多看看窗外,最好能到陽台,遠眺一下遠處的景物,多看看綠色植物,這樣對眼睛的疲勞緩解和調節很有幫助。
3、大杯熱水,讓水蒸汽眼部,滋潤眼部周邊皮膚促進血液循環
平常我們喝水的時候,可以儘量倒一杯比較熱水,讓其水蒸氣來給眼睛及周邊皮膚滋潤和增加水分,同時,刺激眼部周邊的血液循環,促進代謝,輔助自己的稍微按摩,可以很好的緩解眼睛乾澀疲勞。
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