男人養生保健原則有哪些
養生是人們近年來發展出來的一種保護身體的一種方式,這種方式對於女性們來説是非常的關鍵的,因此,人們在生活中要加強關注身體,對身體的疾病現象採取零容忍的態度,及時的解決一些威脅身體健康的因素,而男人養生逐漸成為了熱門話題,那麼,男人養生保健原則有哪些呢?
1、喝點養生茶
中年男性可以嘗試養生茶飲。氣虛者(大部分的上班族)可以用西洋參(3錢)、黃芪(5錢)、加2~3顆紅棗泡水飲用。陽虛者(通常年齡超過50歲)則改用高麗蔘泡水。常口乾的人,可以用炒過的決明子和枸杞以1:1的方式泡水,可明目提神;或是麥芽、紅棗、甘草亦可。養生茶最好當日泡,當日喝完,以免中藥材因氧化而無法達到效果。
2、防噪音護好膚
不只是女人要護膚男人也要注意保養減少皺紋。
30歲到40歲已進入而立之年,男人的眼周圍開始慢慢出現皺紋,此時要少曬太陽,經常塗些潤膚霜,防止皮膚的乾燥;很多人也會面臨聽覺下降的問題,此時要少聽一些重金屬音樂,護好耳朵。
3、早吃好,晚吃少
一日活動的能量,要靠早餐提供。
早餐吃豐富的蛋白質及碳水化合物。比如雞蛋或全麥麪包,可以提供足夠的能量。晚餐可以多吃蔬菜水果,烹調方式儘量避開油炸、油煎,選擇蒸、煮均可。白切肉、白斬雞,蘸醬的同時搭配洋葱,既提味又可自行調整鹽的攝入。建議一天最好可以攝取至少兩份水果及半斤蔬菜。
男人養生保健原則比較多,但是也是比較簡答的,一般的男性都可以堅持下來,這些方法對於男性們的身體來説是需要進行一些瞭解的,因此,人們在生活中可以多瞭解一些關於養生保健的知識,利用一些適合自己的養生保健方法是非常的不錯的。
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