男士便祕吃什麼好進行調節?
便祕是現在人們常見的,比如因為飲食的不規律就會導致便祕,也有一部分的人因為環境因素導致便祕,男士便祕應該吃些什麼?有的男性現在很擔心這應該怎麼辦,小編可以認真的告訴大家千萬彆着急,這需要通過自己來調養,食物要合理搭配,一定要減少自己的壓力。那麼,小編現在給大家分享一下男士便祕吃什麼好。
推薦些適合便祕時,吃的食物:1:柿椒炒嫩玉米,原料: 嫩玉米粒300克,紅綠柿椒50克,花生油10克,鹽2克,白糖3克,味精1克。製作: 1、
將玉米粒洗淨;紅綠柿椒去蒂去籽洗淨,切成小丁。 2、
炒鍋置於火上,放入花生油,燒至七成熱時,下玉米粒和鹽,炒2-3分鐘,加清水少許,再炒2-3分鐘,放入柿椒丁翻炒片刻,再加白糖、味精翻炒,盛入盤內即成。特點:
嫩玉米香甜可口,佐以柿椒,色澤美觀,誘人食慾,夏秋兩季,均可食用。2:草莓綠豆粥,原料: 糯米250克,綠豆100克,草莓250克,白糖適量。製作:
1、綠豆挑去雜質,淘洗乾淨,用清水浸泡4小時;草莓擇洗乾淨。
2、糯米淘洗乾淨,與泡好的綠豆一併放入鍋內,加入適量清水,用旺火燒沸後,轉微火煮至米粒開花,綠豆酥爛,加入草莓、白糖攪勻,稍煮一會兒即成。特點:
色澤鮮豔,香甜可口。這些都是很適合有便祕的人吃的啊,在日常生活中,多吃這些,也是可以有效的減少便祕的啊。
上述內容就是小編給大家分享的男士便祕應該吃什麼食物好,因為食物才是人體內吸收的最好營養,也會把這些營養均勻的分佈在身體各個部位,讓大家的身體越來越健康,每種食物都會有不同的功效,找出適合自己的食物來幫助你們調養身體這是很不錯的選擇。
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