男人睡眠質量差可能是什麼原因導致的
隨着社會壓力的越來越大,現代人的睡眠質量也越來越差。睡眠質量關係到我們的生活,現在很多人白天工作的時候無精打采,就是由於晚上沒有睡好。睡眠質量不好,可能會引起各種疾病,所以晚上睡得好不好、規不規律對我們來説非常重要,,睡眠質量差的原因有很多,下面就是其中幾項。
一、壓力大,情緒緊張。心裏想着事情的時候,無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項,都説明我們的五臟六腑還在被強迫着“加班”中,即使某些臟器已經很疲累了,也不能獨自休息,於是睡不好產生了。
二、胃腸不適。睡眠時要有充足的血液流向心和腦,我們才會得到一個好的睡眠質量。如果睡前胃內的食物沒有消化完,就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化,而減少供應心或腦的血液量,於是睡眠不好產生了。中醫説“胃不和,則卧不安”,講的就是這個道理。
三、精血不足。中醫認為,體內所有的物質分為陰和陽兩大類,陽類意味着運動的、興奮的、温熱的,陰類主要是靜止的、鎮靜的、寒涼的。白天屬於陽氣的天地,體內的陽氣隨之旺盛,所以我們不會睏倦;夜晚屬於陰氣的天地,體內的精血這類屬陰的物質會震攝陽氣,陽氣被強行壓住,我們會睡眠。如果體內的精血不足,到了夜晚不足以震攝陽氣,就會睡眠不佳。
針對上述睡眠質量差的原因,我們要找出解決的辦法。不要給自己太大的壓力,培養一些興趣愛好來放鬆自己,找到發泄的方式。如腸胃不適,一定要上醫院檢查治療。不要有太大的情緒起伏,保持平和的心態。多吃新鮮水果蔬菜,保證合理均衡的飲食。
-
血管畸形怎麼治療?三大療法最突出
眾所周知,人體一切器官與組織都與基因有關,如果器官出現了畸形,那麼可能就是在胚胎時期,基因異變或者是受到外界因素的影響引起的。你聽説過血管畸形嗎?這種情況在臨牀上也較為多見,血管畸形治療方法有哪些?硬化劑行病損腔內注射靜脈畸形可用5%魚肝油酸鈉(sodiummorrh...
-
男性尿道炎的早期症狀有什麼表現
男性尿道炎的早期症狀有什麼表現?相信這是多數患者甚至健康人羣都非常關心的一個問題。其實尿道炎是常見的泌尿系統疾病,其症狀通常會給患者的生活帶來極大的不便,若是不能及時治療還有可能引發多種併發症,甚至威脅到男性的生育問題,所以早發現早治療才是最可取的,針...
-
射精時小肚子疼是怎麼回事呢?
激情燃燒的時候,往往會讓人感覺身心都處在一種愉悦的狀態中。但是有的男性常常會在射精時,出現小肚子疼痛的症狀,這就讓非常美妙的時刻,出現大煞風景的事情,久而久之,可能就會影響到男人的性慾,什麼出現一些心理陰影的。那麼,為什麼會在射精的時候出現小腹疼痛呢?引起射...
-
類風濕關節炎中醫治療 分型治療更有效
類風濕關節炎是一種多發於中老年身上的病症,但是隨着現代生活節奏的加快,越來越多的年輕人因為疏於鍛鍊,或是日常不注意保養,也會患上類風濕關節炎。在類風濕關節炎的治療方面,中醫根據風濕類型的不同,分型治療。一:風寒濕型1:治法:祛風除濕,散寒通絡。處方:麻黃6克,細辛3...