不看不知道 男性腎虛會導致哪些危害?
對於男人遇到腎虛煩惱是很正常的,腎臟是男體尤為重要的器官,男性必須好好保護自己的腎。男性平日裏就應該多吃補腎的食物。到底男性腎虛會有什麼樣危害呢?
首先是併發症
像一些慢性支氣管炎、高血壓和冠心病,會大大的增加這些疾病的發病率的,因為這些疾病主要就是心腎不足造成的,腎虛以後,還會影響到聽覺和內分泌系統這些主要的人體系統的。
其次是記憶力減退
情緒比較反覆、注意力不集中、乏力、抑鬱、尿頻和失眠這些症狀的發生,這些症狀是由於腎虛對身體的各個器官調節不好導致的,所以腎虛一定要積極的治療才可以。
注意平時不要吃生冷的食物
男性要多運動,改善體內的循環,讓血液流通,可以試着跑步,慢跑,還有在卵石上赤足的行走都是可以的。
補腎吃什麼好
1、補氣韭菜粥
材料:韭菜20克,大米90克。
做法:大米洗淨煮成粥,將熟時放入韭菜,大約2分鐘左右改小火至熟。待温熱空腹食之。
功效:韭菜具有温腎壯陽的作用,和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用,對於忙碌的中年夫婦來説,還能防止性功能減退。
2、板栗臘八粥
材料:大米、糯米、黑米、香米、紅小豆、栗子、紅棗、蓮子、花生仁、桂圓肉。
做法:紅豆、黑米、紅棗、蓮子洗淨,用水泡2小時。蓮子去掉芯。花生仁用水泡,去皮;大米、香米、糯米洗淨。把泡好的紅小豆、黑米、紅棗放入電紫砂鍋內,加足量水,跳到煲粥檔,熬粥。紅小豆、黑米、快爛時,加入洗淨大米、糯米、香米、栗子、蓮子、花生仁、桂圓肉,熬成粥即可。
功效:板栗臘八粥補腎益氣,最適合腎虛者。對於適宜養腎的冬季來説,吃些以板栗為主要輔料的臘八粥是非常養身的一種食療方法。
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