坊間盛傳明星減肥去水腫的祕訣
減肥的朋友都清楚,水腫是肥胖的大敵,明星們當然也知道。於是坊間流傳了許多明星們消水腫減肥的祕笈。是不是真的有用?是不是不傷健康?來看看宋慧喬到底是怎麼搞定水腫這個煩人的問題的吧!
宋慧喬:日飲三升檸檬水
宋慧喬的嬰兒肥很多觀眾都見過,當然現在她出現在台前已經清瘦不少。據説用的就是這個簡單的檸檬水療法。
在1公升的水裏加半個檸檬的原汁,每日至少喝3升!其間無須節食或禁進零食,只是必須隨時補充檸檬水。據説此方法適合水腫型肥胖,以多喝水來加速體內循環,而檸檬水則有助於減低食慾和清理腸胃,能維持腸道健康。
營養師分析:
沒錯,水腫別怕喝水。由於水屬於低張力的溶液,多喝水反而可改善鈉滯留體內所致的水腫,除了不會令情況加劇外,反而有改善的作用。而多喝檸檬水也有促進新陳代謝的作用。但要留意檸檬水的濃度,如果太酸的話,也有可能促進食慾哦,對胃酸過多的人來説,也不宜空腹飲用。
沈星:咖啡去水腫法
沈星曾在接受記者採訪時大談劉德華親口告訴她的減肥消腫方法,就是早晨空腹喝一杯無奶無糖的黑咖啡!實際上演藝圈中許多人都喜歡靠此方法,強力排水。
營養師分析:
的確,咖啡中所含的咖啡因是最天然的身體排水劑,可以排掉身體多餘水分,消除水腫。但須先吃早餐後,才能飲用,否則容易傷害腸胃功能。
若有胃及十二脂腸胃潰瘍的人,尤其應避免空腹喝咖啡,因為咖啡會刺激胃酸分泌,有胃潰瘍的人士更應謹慎。高血壓患者也最好避免喝咖啡,因為咖啡中的咖啡因可能導致血壓上升,有研究顯示,喝一杯咖啡後,血壓升高的時間可長達12小時。
霍思燕:薏仁水消腫法
霍思燕在拍戲片場都會帶一大壺薏仁水,隨時補充。她的體會是:“薏仁水可以消腫,早上喝了,中午就見效。”
營養師分析:
薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝,所以有利尿、消水腫等作用,是最天然最健康的消水腫食療。而且長期飲用,還可以降低血中固醇以及三酸甘油脂,並可預防高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病;又由於薏仁富含蛋白質,可以協助消除斑點,使肌膚較白皙,達到滋潤肌膚的功效哦!
不過,要注意哦。薏仁會使身體冷虛,所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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