老年護好腎,延年益壽
老年護好腎,延年益壽
腎臟是一個重要的臟器,有排泄、調節水鹽和酸鹼平衡的作用。人老了,腎臟也會跟着老,表現為調節能力下降,修復過程緩慢等。老人又常患有多種全身性疾病,這一切導致他們比年輕人更容易出現腎臟損害。 保護好腎臟,是延年益壽的重要環節,需要注意以下幾點。
1、預防尿路感染。老年人尿路感染的發病率隨年齡的增長而升高,男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病都易引起尿路感染,應及時發現治療。經常導尿或留置導尿管也容易引起染,故應儘量避免使用。
2、慎用藥物。若患病需要應用藥物時,要在醫生的指導下,選用對腎臟損害小的藥物,以免損害腎功能。多數藥物有不同程度的副作用,有些藥物排泄時會損及腎臟,如一些抗生素、止痛藥、感冒藥或中草藥都可能有腎臟毒性。此外,有藥物過敏史及腎病史者,就醫時要向醫生及時説明,老年人亂服藥物可能會在不知不覺中損害腎臟。
3、控制糖尿病和高血壓。糖尿病和高血壓都會損傷腎臟,可致慢性腎病,而腎病又會加重糖尿病和高血壓的病情。所以,有糖尿病和高血壓者,要積極治療控制病情,並定期到醫院檢查腎功能。
4、注意保暖預防感冒。天氣變化氣温驟降時,老年患者病情易加重,其中包括腎病病人。這與氣温變化使血管收縮,影響腎臟血流有關。
5、重視治療泌尿結石。泌尿系統結石尤其是輸尿管部位結石很易造成腎積水,天長日久,會形成梗阻性腎病,重者會出現腎功能衰竭。
6、不要憋尿。尿液經常長時間滯留在膀胱內,易造成細菌繁殖,使細菌通過膀胱、輸尿管感染腎臟,造成腎盂腎炎。
7、減少食鹽攝入量。中老年人應儘量清淡飲食,以避免進食過多高蛋白食物、過高攝鹽,增加腎臟負擔,尤其有高血壓、腎臟病的患者應注意。
8、補充水分。老年人一旦出現嚴重腹瀉、嘔吐、精神萎靡、尿少時,很容易因脱水導致血容量不足而出現急性腎衰竭。
9、定期檢查。很多腎病早期無任何不適症狀,所以定期健康檢查可以做到早發現早治療。一般腎臟病檢查主要是尿常規、腎功能檢查以及腎臟B超。對於罹患高血壓、糖尿病、痛風的高危人羣應該每3個月到半年檢查一次尿常規。
需要提醒的是,很多老人夜尿多,這也是腎臟衰老的表現。對於65歲以上的老年人來説,腎小管的退化尤為明顯。此時,腎小管不能有效地把腎小球濾出的水再吸收到血液中,也就是尿的濃縮功能減退了,從而出現晝夜排尿規律紊亂,造成了老年人夜尿多。此外,老年人夜尿多也可以是由於某些疾病造成的,如前列腺增生症、慢性腎盂腎炎、膀胱尿道炎症、慢性間質性腎炎、糖尿病、高尿酸血癥、腎小動脈硬化症等。所以,老年人如出現夜尿多時,應警惕上述疾病,及時到醫院檢查。
-
老夫妻保健 3方面要保持一致
老夫妻保健3方面要保持一致俗話説的好少來夫妻老來伴,老夫妻想要白頭偕老,專家建議老夫妻保健步調要一致,老夫妻需要保持一致步調的主要是以下幾大方面。第一、觀念如果一位老人十分看重養生,另一位卻不屑一顧,就很難在行動上達成統一,有時候還會產生矛盾,影響心情。...
-
老年人怎麼提高記憶力
老年人記憶力的下降與他們體內高密度脂蛋白膽固醇(hdl,俗稱好膽固醇)水平偏低有關。那麼如何有效的提高老年人記憶呢?研究人員在對3000名英國人進行測試後發現,55歲的人羣中,hdl水平較低的人比同齡人的記憶力要低27%;60歲的測試人羣中,這個問題還要嚴重一些。因此,在...
-
養老需要準備多少錢
養老需要準備多少錢"一個將在2027年之後退休的人,需要300萬~500萬元才夠養老,類似京滬廣深這樣的一線城市,預備1000萬元養老也未必夠。在養老儲備資金方面,金融研究中心教授曾提出上述觀點。儲備千萬元不夠養老?給出的解釋是通貨膨脹"。在老人身體健康不增加其他開...
-
揭祕老年人容易“上火”的原因
揭祕老年人容易上火的原因揭祕老年人容易上火的原因上火祖國醫學稱之為火性炎上,而且根據不同的臨牀表現,冠以不同的名稱。如目赤腫痛謂之肝火,咽喉腫痛謂之肺火,牙齦腫痛稱為胃火,口舌生瘡稱為心火,等等。祖國醫學認為,首先是體質上的原因。老年人正氣虛弱,各種病邪容...