老人和高跟鞋的奇妙關係 可防摔倒
平時走在路上,我們經常會看到老人摔跤。為了避免老人摔跤造成身體損傷,我們一般是直接攙扶着走或者藉助枴杖,因此,枴杖也被稱為老人的“第三條腿”。其實老人防摔跤沒這麼麻煩,穿高跟鞋就可以哦!
高跟鞋是提升女人氣質的裝備,但是對於中老年人,卻是可望而不可及。大多數人都認為,中老年人身體常常會因為身體不平衡而摔倒,穿平底鞋能更好的支撐身體,防止摔跤。其實,高跟鞋也可以做到。
老人跟高跟鞋的奇妙關係
人的肌肉會隨着年齡的增長而變得衰弱,大腦不能有效控制腳部肌肉,從而使老年人容易摔跤,造成頭部損傷或髖骨折,嚴重者甚至導致抑鬱、疼痛、喪失自理能力等症狀。所以,老人要具備一些防摔的方法以保證自己的健康。
來自英國皇家利物浦大學醫院創傷和骨科手術的主治醫生克里斯托弗·沃克爾説道:“高跟鞋的特別之處,就在於腳後跟高於腳掌,人們就只能靠腳趾走路,這樣就必須利用平衡感和運動知覺來促進身體的平衡。所以經常穿高跟鞋可以刺激人的運動知覺,使其在眼睛、耳朵和肌肉上達到平衡。”
老人穿高跟鞋不宜過久
但是,因為高跟鞋也有一定的危險因素,所以老人穿高跟鞋不宜過多,每次1-2小時即可,而且當老人感冒生病時,身體的平衡感尤其差,所以感冒時不宜穿。
即使穿上高跟鞋能防止摔跤,但是高跟鞋對女性的身體也是有一定的影響的,所以專家建議,在保證老人安全的前提下才可以穿高跟鞋,同時還要堅持鍛鍊。鍛鍊可以維持人體肌肉力量,保持踝關節的平衡與平穩,從而使老年人摔跤的頻率大大降低。
另外,中老年人平時還要多參加社會活動,如太極拳、交誼舞等,也可鍛鍊平衡。平時出門隨身攜帶手杖,也可以大大降低摔倒的機率。
-
老年人保健 老年人為啥流口水
隨着年齡的增加,身體素質會變得越來越不好,常會出現腰痠背痛、腿抽筋,對生活質量造成影響。有的老人在睡覺的時候會出現流口水的現象,但很多人會不以為然,認為這不是什麼重要的事情,不需要重視。其實流口水也可能是一些疾病的徵兆。下面我們就來看一下老年人流口水的...
-
糖尿病腎病的治療 老年糖尿病腎病患者的護理
其實糖尿病腎病這種疾病並不是每一個糖尿病患者都會患的,只有在糖尿病患者若得不到及時的治療的情況下,未能控制好血糖及血壓則可使病情加重,發展為糖尿病腎病。下面就大家介紹下關於如何治療糖尿病腎病的相關知識。如何治療糖尿病腎病糖尿病腎病這種疾病大家一定...
-
糖尿病合併高血壓危險
世界衞生組織、中國和美國的專家一致認為,糖尿病合併高血壓,屬於心血管高危和極高危的人羣。也就是説,這些患者10年內心血管疾病的發生率可達30%。大量研究已證明,糖尿病合併高血壓的患者,臨牀預後明顯惡化。心血管病、糖尿病腎病、糖尿病眼病發生率明顯增加,5年內冠...
-
老夫妻保健 3方面要保持一致
老夫妻保健3方面要保持一致俗話説的好少來夫妻老來伴,老夫妻想要白頭偕老,專家建議老夫妻保健步調要一致,老夫妻需要保持一致步調的主要是以下幾大方面。第一、觀念如果一位老人十分看重養生,另一位卻不屑一顧,就很難在行動上達成統一,有時候還會產生矛盾,影響心情。...