面部老年斑的食療方
隨着我們對於養生保健的深入瞭解,我們越來越發現食療的好處,食療不但不會對身體造成什麼副作用,而且還能提高我們的身體免疫力和抗病能力。很多慢性的疾病採用食療的方法來處理是最佳的選擇,那麼如果我們的面部出現了老年斑的話,是不是也可以採用食療來處理呢?
面部老年斑我們確實是可以採用食療來起到治療和緩解的功效。那麼具體我們應該吃什麼才能對於面部老年斑有幫助呢,一起看看下文的介紹吧。
紅燒菜花
製作方法
面部老年斑的食療方之紅燒菜花。
1.首先我們把菜花洗淨,切成小塊。再把香菇洗淨切兩半。
2.將胡蘿蔔洗淨,切成菱形片,連同香菇放入開水中焯一下,撈出,瀝乾水分。將花椒投入燒熱的油鍋中,炸出香味,撈出花椒不要,花椒油留用。
3.鍋同加入豆油燒熱,下葱花熗鍋,把菜花、胡蘿蔔片、香菇倒入翻炒幾下,加料酒、精鹽、醬油和高湯,湯開後煨一下,調好口味,加入味精,和水澱粉勾欠,淋入花椒油即成。
營養解析
菜花:菜花中富含維C、胡蘿蔔素以及硒等多種具有生物活性的營養物質。
對人體可增強肝臟解毒能力、提高機體的免疫和抗病能力、防止老年斑的形成。
胡蘿蔔:胡蘿蔔能提供豐富的維A,可促進機體正常生長繁殖、維持上皮組織、防止皮膚疾病的困擾。
綠豆豆沙包
製作方法
面部老年斑食療方之綠豆豆沙包。
1.將麪粉放入盆內,加入適量水及酵母發酵後,再加入食鹼、適量糖,揉勻揉透,分成大小均勻的面劑。
接下來我們把面塊逐個的擀成皮,將豆沙包入其中,注意口向下,平放在托盤上,即成初級的包子了。
2.將包子生坯擺入屜中,用旺火沸水蒸熟,即可食用。
營養解析
小麥麪粉:麪粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、防止老年斑的作用。
綠豆沙:綠豆含有豐富營養元素,有增進食慾、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用;同時綠豆對於老年斑的清除也有很好的療效。
炒綠豆芽
製作方法
1.將綠豆芽洗淨,入沸水鍋內焯水,斷生後撈出,用涼水過涼,瀝乾水分,裝入盤中;
面部老年斑食療方之炒綠豆芽。
2.葱切段,姜切絲;
3.將香菜梗洗淨,切成6釐米長的段;
4.炒鍋置旺火上,放色拉油燒熱,下薑絲、葱段稍煸,繼下焯過水的綠豆芽,快速炒熱,加精鹽、味精、花椒油、水發蝦米炒拌入味即可。
營養解析
綠豆芽:綠豆芽富含大量的維C,可以有效預防壞血病,清除血管壁中的膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。另外綠豆芽中還有豐富的維生素B2,對老年斑的治療也有很好的效果。
蝦米:蝦米中含有豐富的蛋白質和礦物質,鈣含量尤其豐富;還含有豐富的鎂元素,能很好地保護心血管系統,同時對於預防老年斑也有很好的療效。
清燉鯽魚
製作方法
1.鯽魚去鱗、內臟後洗淨;香菇、冬筍切絲。
2.鍋內放熟豬油,燒熱後,放姜、魚,略煎,加入清水燒開,放香菇、冬筍、葱,用大火煮開後改小火,燉至湯白,加精鹽、味精調味即可。
營養解析
鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能,並有降低膽固醇的作用;用鯽魚可治療口瘡、腹水、水乳等症,常食鯽魚,還可以防治老年斑的生成。
鯽魚:鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能,並有降低膽固醇的作用;用鯽魚可治療口瘡、腹水、水乳等症,常食鯽魚,還可以防治老年斑的生成。
香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點;香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉化為維生素D,促進體內鈣的吸收,並可增強人體抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到預防老年斑的作用。
冬筍:冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮、清脆爽口,含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。能促進血液的流動,預防老年斑的生成。
在上面的文章裏面我們介紹了食療的好處,很多疾病其實可以採用食療的方法來起到緩解和治療的功效,面部老年斑是一種非常難以治療的症狀,所以我們可以採用食療的方法來對付,上文詳細介紹了面部老年斑的食療方。
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