上班族如何快速進入工作狀態
上班族如何快速進入工作狀態
1、嗅聞精油
精油的好處是抒壓,並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉,思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油,讓周邊的空氣清新。另外選擇吃檸檬和葡萄柚也有能提神的效果。
2、拳頭按壓
拳頭握緊,放在耳朵斜後方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,感覺拳頭支撐着頭部的力量,會有一種放鬆的感覺,能釋放疲憊感。
3、伸伸懶腰
工作久了站起來伸伸懶腰,活動筋骨,扭轉下脖子,可以解除身體的僵硬,還有提神的效果呢。
4、百用薄荷
工作犯困時不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹,除了貪圖那短暫的清涼感外,也能讓人醒腦,而且薄荷香氣有着爽朗的感覺,又能消暑熱。
5、按摩穴位
(1)百會穴:位於頭頂正中的最高點,按摩可提神醒腦、升舉陽氣。
(2)風池穴:位於項部,枕骨之下。按摩可提神,還能緩解眼睛疲勞,特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人,效果更好。
(3)太陽穴:位於眉梢與眼外角連線中點,向後約一橫指的凹陷處,按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。膝關節附近的穴位如足三裏、陽陵泉以及曲泉、陰谷,能為全身臟腑氣血運行提供原動力,按摩這些穴位能讓頭腦清醒起來。
以上幾種方法都可以有效地幫助人們快速進入工作狀態,提高精神,迅速的進入精神飽滿的狀態,全身心的投入工作。工作過程中,建議大家工作一段時間就休息10分鐘左右,做一些簡單的伸展拉伸運動,或者遠眺遠方,或者來一杯清茶,學會放鬆自己。
-
為上班族量身打造的減腹操
下面的減腹操是由專業健身教練支出的,男女皆宜,不妨試一試。小肚囊問題幾乎是現代都市人的通病,每天坐着上班,車門就搭車,吃得還都是大魚大肉。於是小肚子就凸顯出來了。下班的減腹方法是由專業健身教練支出的,男女皆宜,不妨試一試。坐着也能減腹?再次見到張教練時,記者...
-
屏幕臉如何避免
無論是男性還是女性,對自己的容顏還是比較重視的,但是對於一些白領來説,長時間在電腦前工作往往會導致她們的臉受到的長時間的輻射,久而久之就會對面部造成影響,成為屏幕臉。屏幕臉電腦輻射對人的皮膚損害還是比較大的,很多長時間在電腦前工作的人會出現皮膚暗黃、黑...
-
上班族怎麼擺脱焦慮症
都説“一日之計在於晨”,這話説的一點兒也沒錯。美好的一天從清晨開始,上班族平時工作壓力大、上時間的久坐、不健康的生活習慣。都會使我們的身體出現一些小毛病,因此,為了我們的健康,小編為大家總結了起牀後必做的6件事。1.賴一會牀早晨醒來,在牀上多賴上五分鐘,活...
-
年底應酬頻繁當心引發脂肪肝 記住16字讓你遠離它
趙先生是某企業業務經理,臨近年關天天都要陪客户吃飯,有時甚至中午、晚上連番作戰,大魚大肉、白酒啤酒每頓都喝得酩酊大醉。昨日應酬後,趙先生忽感上腹飽滿不適,到醫院就診才發現是脂肪肝、酒精肝在作怪。年底應酬忙不停但肝臟真的受得了嗎?專家介紹,脂肪肝是指肝臟內...