痛經怎麼辦 OL牢記9點遠離困擾
很多的女人們都在遭受着痛經的困擾,你知道痛經怎麼辦嗎?哪些方法能夠幫助女人們遠離痛經的困擾呢?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助OL們遠離痛經困擾的方法,讓OL們經期不再痛!
痛經怎麼緩解
1、注意保持腹部温熱
女性宮寒除了手腳冰涼、痛經外,還會造成性慾淡薄,缺乏慾望。宮寒造成的淤血,導致白帶增多,陰道內衞生環境下降,從而引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位症等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免許多婦科疾病。
2、一定要注意腰部保暖
女性的腰部是一處健康敏感區。女性冬季若經常穿低腰褲,腰部就容易受涼,下半身就容易着涼,直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等症狀。
3、注意保持下半身血液循環暢通
下半身缺乏運動會導致盆腔淤血,導致痛經加重,同時對心臟和血管也沒有好處,還會導致女性乳房下垂。另外,女性陰部常年濕潤,濕氣太大易導致黴菌性陰道炎引發女性痛經,應儘量少使用不透氣的衞生護墊。
4、要注意生活上的適度調理調節
要做到有規律的生活。睡覺的時候就要睡覺,吃放的時候就要吃飯。適當的勞逸結合是很重要的。睡眠時間要得到一定的保證。這樣對於身體健康和放鬆神經是非常有幫助的。
5、少食刺激食物
經前或者是經期的時候不要吃生冷或是比較辛辣刺激的食物。特別是不要受涼,否則很容易增加痛經的程度。當然了,如果適當的多喝些薑糖水的話,效果是會更加好的。
6、加強鍛鍊
要加強體格鍛鍊,增強體質,增強女性身體對寒冷的適應能力,即使平日裏多走動一下,經常快步走都能調暢氣血,改善血液循環,使全身暖和。並且加強鍛鍊的同時,在生活中也需要保持愉快的心情與積極的生活態度,這對女性的的健康與否起着至關重要的作用。
7、注意飲食
在飲食上適當的多吃一些温熱的食物,比如説羊肉,牛肉等等,少吃寒性食物,比如:冷飲,尤其在月經期禁食腥冷辛辣等刺激食物,均可有效預防痛經。
8、定期做好健康體檢
在日常的生活中,也可以定期做好女性的健康體檢,檢查一下女性身體的健康情況,瞭解什麼導致女性痛經,根據具體的情況進行治療。
9、勞逸結合
有痛經的患者要注意經期要保證充足的睡眠,可照常工作與勞動,但要禁止劇烈運動,如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等,以免發生經血過多或閉止不潮,致氣血損耗或氣血運行不暢,使痛經反覆發作。一些白領婦女有經行腹痛者,不可長期以一種坐勢伏案電腦旁,應適當走動,使氣血暢通。
痛經的原因
1、原發性痛經
原發性痛經是指從有月/經開始就發生的腹痛,原發性痛經的原因為子/宮/口狹小、子/宮發育不良或經/血中帶有大片的子/宮/內膜,後一種情況叫做膜樣痛經。有時經/血中含有血塊,也能引起小肚子痛。
2、繼發性痛經
繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經/期腹痛。繼發性痛經的原因,多數是疾病造成的,例如子/宮/內膜異位、盆/腔炎、盆/腔充/血等。近年來發現,子/宮/內膜合成前列腺素增多時,也能引起痛經。
女人痛經正常嗎
經期痛經可以説是一件很常見的事情。但是疼痛異常,或者長期痛經就不是正常的表現了。可能是因為其他婦科疾病導致的。如果出現異常的女性要及時的到醫院進行診斷治療。防止延誤治療帶來更大的危害。女性持續痛經正常嗎?可以肯定的説是不正常的。
婚後痛經的女性更應該注意這一問題。痛經很有可能是患上慢性盆腔炎、子宮內膜異位等疾病的報警信號,甚至有一部分人因此致不孕。所以不要把痛經當成一件平常的事情。
結語:小編為大家推薦的一些能夠幫助OL們緩解痛經的一些方法大家都學會了嗎?OL們可以試試哦!還有小編為大家介紹的一些痛經的原因,女士朋友們可以瞭解一下!
-
工作頻頻出錯?或許是壓力太大
心理學家對某公司員工進行了6個月的觀察之後得出結論稱,緊張的工作環境可能導致員工出現犯傻的行為。這可能表現在赴宴遲到或是偷取工作材料等。此外,工作壓力過大還會導致工作效率低下。研究稱,在工作壓力大的情況下,反應遲緩在最隨和以及最勤奮的員工中表現得更...
-
白領女性警惕“計算機皮膚”
白領女性警惕計算機皮膚白領女性警惕計算機皮膚臉上無端地生出許多痘痘,莫名其妙地添了幾粒色斑,有時還會一連幾天幹癢起皮,臉色灰暗……這些都是不健康的計算機皮膚帶給你的不良影響,假期裏,你必須好好呵護你的肌膚。大多的職業女性已經習慣這樣的生活...
-
上班族必學5招擺脱“頸”箍咒
電腦前坐久了,是不是常有頭暈、視力模糊、手臂麻痺的感覺?以為只是累了,其實是頸椎問題找上門了,頸椎勞損已經成了officelady的常見疾患。我們教你邊工作邊鍛鍊,5招徹底擺脱頸箍咒。造成頸椎綜合徵的原因Q:造成頸椎綜合徵的原因有哪些?1、頭頸部長時間處於單一姿勢。2...
-
壓力會讓人易患多汗症 瑜伽有助於緩解
抑鬱。約1/4壓力大的人出現臨牀上的抑鬱症狀。在我們生活中的環境中,時常都是處於各種的壓力當中,來自於各方面的壓力常常是讓我們喘不過氣來。長期的處於這樣的一種精神狀態,是容易導致患上抑鬱症的。乳腺癌。壓力會增加乳癌風險,並加快其擴散速度。乳腺疾病是一...