懷孕早期吃核桃時間對嗎
我們都知道核桃有補腦的作用,懷孕3-4個月的時候吃有助於寶寶的腦部發育,還能給孕期婦女補充所需的鈣元素,是一種營養美味的綠色保健食品。核桃補腦效果好但也要適量的吃,尤其是孕婦,每天3到4個最好。核桃的脂肪是很多的,食用過多會導致長胖,影響孕期婦女的血糖、血壓、血脂,不利於寶寶成長。雖然懷孕早期吃核桃能提高寶寶智商,整個孕期也是可以吃點核桃的,同時也要注意其他營養的均衡。
核桃的營養豐富,每百克含蛋白質15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克,並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質,以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。
一般三四個月的時候吃點比較好,也就是從從胎兒期26周開始至出生後2歲,這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。
孕婦什麼時候吃核桃最好?在一天的哪個時段吃最好?一般來説,最好是在早餐到午餐之間,或是在午餐和晚餐之間,可以選擇製作一些點心
吃核桃的好處還是很多的,起碼可以提高身體素質,讓孕育寶寶的母體更加的健康。懷孕中期吃核桃對寶寶有補腦的效果,不能一次吃太多,核桃食用過多會有飽腹感,會影響對其他食物的攝取,所以孕期婦女要少食,每天三個左右最好,過猶不及。
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