孕婦吃什麼魚好 孕婦吃魚的注意事項
孕期吃魚對孕婦和胎兒都十分有益,孕婦多吃魚既能為胎兒補充營養,還能預防早產、愉悦心情。那麼準媽媽吃什麼魚最好?孕婦吃魚,可多吃5種魚哦。跟着小編來看看吧!
孕媽愛吃魚 吃什麼魚對胎兒好?
生猛海鮮之中,魚最為常見,也最受大家歡迎。基本上人人都愛吃魚,懷了孕,魚更是一大補物,孕媽咪吃魚在補充營養的同時,還能預防早產,讓自己心情舒暢,減少抑鬱,更對寶寶的視力和大腦發育有好處。吃魚也是有講究的,安全吃魚你會嗎?
孕婦吃什麼魚好
鯽魚。肉質鮮嫩,含豐富的蛋白質,孕婦吃鯽魚有益氣健脾,利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨,連湯食用,可治孕婦少乳。孕媽們做一道砂仁蒸鯽魚,能治療消化不良、胎動不安等症狀,減輕孕婦的嘔吐反應,增進食慾。
鯉魚。有健脾開胃、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。鰱魚有温中益氣、暖胃、潤肌膚等功能,是温中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式,兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。黑魚有補脾利水、去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能,是婦女的保健食品,有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。
墨魚。有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能,還有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。
黑魚。有補脾利水,去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生薑紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。
鰱魚。有温中益氣、暖胃、潤肌膚等功能,是温中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式,兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。
淡水魚與海魚都有自己的特點,孕媽可根據自己的需要選擇。淡水魚中脂肪的成分少一些,肉質比較細膩,也比較容易被人體吸收。海魚的話,雖然口感沒有淡水魚好,但是裏面富含脂溶性維生素和DHA,所以説淡水魚和海魚各有千秋。
孕婦吃魚注意事項
1、稻田或者緊靠稻田的塘、堰養殖的魚農民種稻要施用一定量的農藥或殺蟲劑,這些有害物污染田水,進而潛入魚體而蓄積起來。研究表明,魚類對農藥與殺蟲劑的蓄積力強,耐受性高,活蹦亂跳的魚體內所蓄積的農藥量完全可能導致人體尤其是胎兒中毒。其中,魚頭的危險性最大,孕婦更要避開。
2、廠礦尤其是化工廠附近水域裏的魚工業廢氣、廢水、廢渣不斷排放到這些水域中毒害魚類,致使魚肉中鎘、鉛、汞等重金屬含量增加,孕婦食之自身可能沒多大問題,但胎兒敏感性特強,容易受害。
3、鹹魚鹹魚藴藏有大量二甲基亞硝酸鹽,進入體內可以轉化成致癌性很強的二甲基亞硝胺,增加胎兒出生後的患癌危險。
4、出現腐敗跡象的魚類一些魚腐敗後,會分解形成大量組織胺,誘發強烈的變態反應,對孕婦構成危險,這些魚應排除在孕婦食譜之外。
-
懷孕可以吃乾果嗎?懷孕吃什麼比較好
我們的生活水平不斷的提高,所以女性在懷孕之後會受到格外的重視,其中飲食搭配好了能保證胎兒更好的發育,但是並不是所有食物都適合孕期吃,那麼幹果懷孕期間能吃嗎?菠蘿蜜乾果又稱樹菠蘿乾果,是由菠蘿蜜製作而成的一種零食食品。菠蘿蜜主要產於熱帶和亞熱帶地區,我國茂...
-
懷孕可以吃奶黃包嗎?懷孕吃什麼比較好
能夠擁有健康的寶寶是每個女性在懷孕之後最大的願望,所以女性在懷孕之後對飲食的要求非常嚴格,每種食物吃起來都提心吊膽的,那麼奶黃包這種常見的食物懷孕期間能繼續吃嗎?奶黃包(又稱:奶皇包),由糖,鹽,蛋黃,麪粉,幹發酵粉,牛奶製作而成。能吃。奶黃包子皮為發麪食品,B族維生...
-
孕婦吃什麼菜最有營養
準媽媽發現懷孕後就會擔心胎兒的營養夠不夠,缺不缺什麼,她們認為,只要對胎兒有益的食物,就應該多吃一點,這樣生出的寶寶就會很健康。對於吃什麼菜最有營養,這個也是因人而異的,對於缺鈣的孕媽,就要多吃點補鈣的食物,如骨頭湯、魚蝦等;缺鐵的孕媽,可以吃紅棗、動物肝臟等食...
-
懷孕可以吃香薄荷嗎?懷孕吃什麼比較好
每個女人在懷孕之後總是充滿着喜悦和期待,所以也會格外的重視,那麼飲食作為生活中最重要的一部分就會引起重視,那麼香薄荷在懷孕時能吃嗎,下面一起看一下。薄荷(幹)是中藥材的一種,是新鮮的薄荷葉曬乾後的乾製品,能夠入藥、泡茶。不能吃。懷孕期間最好少吃,孕婦忌食辛...