孕婦能吃西瓜子嗎
西瓜子是一種比較常見的零食,很多人在閒的時候都是會吃這種食物的,西瓜子其實是一種含有營養比較豐富的,西瓜子中含有大量的蛋白質,但是在孕婦來説是要小心的,不要吃別的味道的,想吃的時候是可以吃一些原味的,但是最好是要適量的,吃得太多的話是比較容易上火的,上火了之後是比較難弄的,所以還是要小心的。
西瓜子含有豐富蛋白質、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鉀、鐵、硒等營養元素,西瓜子是日常零食的代表。西瓜子經過加工可製成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等,有清肺化痰的作用,對咳嗽痰多和咯血等症有輔助療效。
西瓜子富含油脂,有健胃、通便的作用,沒有食慾或便祕時不妨食用一些西瓜子之類的種仁。另外它含有不飽和脂肪酸,有降低血壓的功效,並有助於
預防動脈硬化
孕婦能吃西瓜子。但是同時我們還要注意到吃西瓜子的不好之處。
首先西瓜子殼較硬,嗑得太多對牙齒不利。這是眾所周知的,那些經常嗑瓜子的朋友門牙是肯定缺一小塊的。尤其是孕婦要特別注意,吃西瓜子最好不用牙嗑,否則可能引起牙齒損傷和牙周疾病
,另外口腔接觸清洗不淨的瓜子殼,也可能病從口入。
西瓜子中的脂肪含量較高,吃的過多也容易產生飽脹感,如果過於飽脹則會影響正常三餐和孕期營養的攝取。
另外,西瓜子吃的過多容易引起上火,口舌生瘡,所以孕婦吃瓜子不宜吃得過多,同時還要注意喝水。可見孕婦是可以吃西瓜子的。但是建議孕婦吃原味的,那些加很多佐料的儘量不要吃。雖然能吃,也要適量,最好不要大量食用。
在吃西瓜子的時候一定要穩穩的吃,不要吃得太急,這樣的話是容易嗆着的,還有就是要控制自己吃的量的,在量過多的時候是比較容易上火的,但是適當的攝入是對自己的身體是有好處的,在吃的時候也是要注意衞生的,保證自己吃的西瓜子是比較的乾淨的,減少細菌的滋生的。
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