孕期營養飲食原則都有哪些
懷孕就意味着一個生命即將誕生,同時也意味着自己的責任也就更大了,在孕期有很多的準媽媽,都想多吃些營養的食品,這並不是想給自己補充營養而是為了寶寶出生後能夠茁壯的成長,那麼大家是否知道孕期營養飲食原則都有哪些呢?接下來我就來給大家詳細的介紹一下孕期營養飲食原則都有哪些吧。
一、造成流產的食物
1、螃蟹:它味道鮮美,但其性寒涼,有活血祛瘀之功,故對孕婦不利,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用;
2、甲魚:雖然它具有滋陰益腎的功效,但是甲魚性味鹹寒,有着較強的通血絡、散瘀塊作用,因而有一定墮胎之弊,尤其是鼈甲的墮胎之力比鼈肉更強;
3、薏米:是一種藥食同源之物,中醫認為其質滑利。藥理實驗證明,薏仁對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而有誘發流產的可能;
4、馬齒莧:它既是草藥又可作菜食用,其藥性寒涼而滑利。實驗證明,馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數增多、強度增大,易造成流產。
二、吃得科學才合適
在懷孕期間,家人最擔心的還是母子的營養夠不夠,都是兩個人了,當然要吃雙份”,準媽媽們也是在這種觀念下,想吃什麼就吃什麼,絕不會猶豫該不該吃那麼多。但是,孕婦到底吃多少才能滿足營養需求呢?
孕婦需求最主要的是熱量和蛋白質,只需要通過增加半碗飯,一餐孕婦奶粉,一個雞蛋或一些魚、肉,即可達到要求。
三、寶寶聰明健康才是硬道理
在當前競爭激烈的環境下,哪個人小時侯聰明、健康,哪個人長大後成功的機率就大。使人變得聰明的因素很多,除了天生和受教育外,合理的膳食和養成健康良好的生活習慣亦十分重要。
以上就是關於對孕期營養飲食原則都有哪些的介紹了,到了這裏我有理由相信大家在經過了上面的詳細介紹之後,都應該對孕期營養飲食原則都有了一個全面充分的瞭解和認識了吧,同時大家在注意飲食的時候也得注意自己身體的健康等,這樣才能夠讓自己的寶寶更加健康。
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