孩子老不長高怎麼辦好呢
孩子剛從媽媽的肚子裏出來,就會被抱去稱體重和量身高,身高體重的增加一直伴隨着孩子的成長。可能有一些家長習慣給不同成長階段的孩子測量身高,但是也有一些孩子身高是慢速增長的。但是不少心急的家長總是擔心孩子老長不高怎麼辦好呢,我們一起來了解一下吧。
目前的科學研究認為身高的遺傳因素約佔70%。 在兒童生長發育過程中,有兩個生長高峯時期,一是嬰兒期,另一個就是青春發育期。科學研究發現兒童2歲時的身高與其成年身高的相關性為80%。
1.一定要注意營養不偏食:在保證量充足的同時,還要注意飲食的合理搭配和多樣化,即粗細搭配、葷素搭配,不挑食,不偏食。更不要過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
2.每天1小時户外運動:運動可刺激生長激素分泌,促進新陳代謝,食慾增強。運動還可以消耗多餘脂肪,在快速生長期預防肥胖。現在的孩子普遍户外活動不夠,沒有充分享受陽光和新鮮的空氣,沒有足夠的運動量,這都是不利於孩子長高的。
3.保證充足睡眠:生長激素,在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右,所以保證充足的睡眠有利於長高。
另外,多吃魚肉蛋,奶,豆類,青菜,少吃漢堡,飲料,醃製食品,零食。
家長想到頭痛的難題其中之一是自家的孩子老長不高怎麼辦才好,我們在上文中也有為各位家長們回答了孩子身高的問題。家長們可以從孩子飲食攝入的營養方面入手,營養搭配方面要均衡,要求孩子早睡早起,形成良好的生活作息習慣,這樣才能更好的長高。
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