小孩子睡眠不足的危害是什麼
小孩子睡眠不足,第一個影響的是身體發育,因為孩子一般是在睡夢中長身體,睡眠不足,生長激素分泌不足,從而無法正常生長。小孩睡眠不足或是多夢將會導致孩子的免疫力低下,容易感冒、神經衰弱,還會影響孩子氣血兩虛,腦袋供血不足,導致智力,記憶力下降,注意力不集中,腦袋昏昏沉沉的,學習能力下降。此外,睡眠不足還會讓孩子精神萎靡,情緒低落,嚴重影響孩子的心理健康。
1.孩子長期睡眠不足,會導致身高低於同齡兒童的身高,因為睡眠不足會影響兒童體內生長激素的分泌,而生長激素的高低對孩子的身高起着決定性的作用,所以在兒童時期要保證充足的睡眠,每天晚上要保證睡8到10小時,儘量做到早睡早起。
2.如果孩子長期睡眠不足,還會影響腦細胞的發育,因為睡眠不足,腦細胞得不到充分的休息,造成孩子記憶力下降,對問題的反應能力降低,並且睡眠不足還會造成孩子精神不振。睡眠不足對孩子的智力發育影響很大,我們在日常生活中要保證孩子有充足的睡眠時間。
小孩如果有晚睡、不睡覺等壞習慣,媽媽們一定要及時糾正過來。此外瞭解孩子睡眠不足的原因,減少誘發因素,比如環境是否安靜舒適、是否有蚊子,孩子是不是餓了,有沒有身體上的疾病等等,媽媽們要細心觀察,找出原因,才能提供給孩子一個好的睡眠環境和健康身體。
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