寶寶吃冬棗可增強抵抗力
秋冬一到,各種水果芳香誘人,小寶寶是各種饞……近日,就有家長來電諮詢寶寶貪吃冬棗的影響,“寶寶特別愛吃這個棗,脆脆的,甜甜的,”……那冬棗究竟適不適合寶寶食用呢
小冬棗大營養
冬棗不僅味道可口、皮脆、肉質細嫩、汁多無渣、甘甜清香,而且營養極豐富。冬棗含糖20%~36%;含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體所需的氨基酸,總含量為0。985mg/100g。冬棗含蛋白質1。65%,膳食纖維2。3%,總黃酮0。26%,煙酸0。87mg/100g,胡蘿蔔素1。1mg/kg,維生素B10。1mg/kg,維生素B22。2mg/kg。
冬棗的最大特點是維生素C含量極高,每100克果肉維生素C含量高達380~600毫克(維生素C補充劑所能提供的維生素C一般為60毫克),是蘋果的70倍,柑橘的16倍,連以往被認為富含維生素C的山楂也甘拜下風。
寶寶吃冬棗的保健作用
防治心血管病
冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P,含有較多的維生素A、維生素E以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素,對於健全毛細血管,維持血管壁彈性,抗動脈粥樣硬化很有益。冬棗中還含有蘆丁成分,蘆丁是治療高血壓病的有效藥物。故冬棗對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化病等的防治有很大幫助。
調節免疫
冬棗中富含的環磷酸腺苷是一種重要的生理活性物質,參與人體內多種生理活動,可以調節免疫系統,具有增強心肌收縮力,保護冠狀動脈,降低膽固醇,抑制癌細胞增殖的作用。
解毒保肝
冬棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環磷酸腺苷等,能減輕各種化學藥物對肝臟的損害,並能促進肝臟合成蛋白,增加血清白蛋白含量,調整白蛋白與球蛋白比例,降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。在臨牀上,大棗可用於慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。
家醫提醒;冬棗雖好,媽媽們也要把握貪吃的程度,切記過量食用,可能會導致消化不良。
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