產婦可以吃蘋果嗎?產婦吃蘋果有什麼好處
蘋果性温,營養價值很高,具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸止瀉等功效,很適合坐月子的產婦食用。但由於月子期間的特殊性,產婦吃蘋果時,用開水温一下後再吃比較好。
產婦可以吃蘋果嗎?產婦吃蘋果有什麼好處
產婦能吃蘋果嗎
蘋果是屬於温性的水果,它的營養價值也特別的高,那產婦能吃蘋果嗎?當然可以吃,月子期間適當吃一些水果,可以幫助補充營養,有助於產後恢復。
產婦吃蘋果有什麼好處
1、豐富的鉀有助於降血壓
蘋果有降血壓的功效。患有妊娠高血壓的女性在產後可以適當吃一下降血壓的食物,可以幫助恢復血壓恢復到正常的水平。
蘋果中含有豐富的鉀,如果女性在坐月子期間攝取了過多鈉鹽的時候就應多吃蘋果,因為,蘋果裏面的鉀能和人體過剩的鈉鹽結合,這樣能起到平衡體內電解質的作用。
2、通便、止瀉
產後便祕是產後的常見問題之一,坐月子的女性由於大部分時間卧牀休息,導致腸胃蠕動慢,所以常發生便祕。蘋果含有豐富的纖維等營養素,可以防治便祕。
蘋果中含有果膠,又能抑制腸道不正常的蠕動,使消化活動減慢,從而可以抑制輕度腹瀉。
3、寧神安眠
蘋果中含有磷和鐵等元素,容易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。這對產後休息不好、精神緊張的女性很有幫助。
產婦吃蘋果的食用禁忌
1、坐月子期間吃蘋果最好温着吃,不要直接吃涼的,更不要吃直接從冰箱裏拿出來的。
2、如果是患有腎病和糖尿病的產婦少吃或不吃蘋果。
產婦吃蘋果的做法
蘋果性温,產婦坐月子期間可以吃蘋果,但是不要吃涼的,儘量用開水燙,或切塊煮成蘋果湯吃,下面介紹2款把蘋果做為煮菜的食材的菜式,媽媽們可以在產後煮來吃哦。
蘋果雪梨瘦肉湯
材料:瘦豬肉200克,蘋果300克,梨150克,蜜棗50克,鹽2克。
做法:
1、將豬肉剁成粒,燒開水先入豬肉粒,蜜棗煲半小時。
2、除去泡沫,再入梨、蘋果續煲半小時。
3、以鹽調味即成。
蘋果雪梨瘦肉湯的功效:蘋果能生津止渴,雪梨則潤肺消燥、清熱化痰,這款湯清熱潤肺、健脾開胃、降低血壓、多飲此湯能治食慾不振。
蘋果小米粥
材料:小米100克,蘋果1個,紅糖適量。
做法:
1、蘋果洗淨去皮去核切塊,小米洗淨,枸杞洗淨浸泡一會。
2、鍋中加入適量水放入小米。
3、加入蘋果。
4、大火燒開轉小火燒煮黏稠。加入枸杞。
5、放入紅糖調味燒煮一會即可。
蘋果小米粥的功效:小米具有益腎和胃、清火的作用,蘋果有調整腸胃之作用,對治療便祕頗有功效,此粥對改善食慾不振、身體消瘦有一定的功效。
-
產婦可以吃葫蘆嗎
飲食對於我們來説有着非常重要的意義,我們現在不但要從飲食上面獲得營養,而且我們還要求能夠從飲食上面獲得健康獲得養生的功效和保健的作用,同樣道理,產婦也是希望能夠在飲食上面獲得更多好處的,但是產婦的飲食不能夠太過於隨意,有時候亂補對產婦是起不了什麼作用。...
-
產後奶水少怎麼辦?多食金針菜
夜裏因為要起身餵奶好幾次,晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息,白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間餵奶的同時不影響自己的睡眠。每天爭取能有10小時的睡眠,睡時要採取側卧位,利...
-
哺乳期媽媽吃獼猴桃寶寶會拉肚子嗎
獼猴桃中含有豐富的碳水化合物,其中還含有很多的微量元素,例如維生素c。吃獼猴桃,能夠預防便祕和心腦血管疾病,能夠補充身體中的鈣質抑制膽固醇。你猴桃有這麼多的好處,有的哺乳期媽媽就想問猴桃會引起寶寶拉肚子嗎?下面就來解答一下這個問題,希望能幫到你。食物有涼...
-
產後豐胸食療方法
有很多女性在產後,都是會選擇豐胸,產後豐胸的方法比較多,女性在選擇的時候,要選擇安全的方式,這樣對身體才不會有影響,食療方法是不錯之選,對豐胸有很好幫助,而且這樣的方法對女性身體也是有一些調整,那產後豐胸食療都有什麼呢,也是有很多種類,下面就詳細介紹下。產後豐胸...