寶寶攝入糖危害大,奶粉需要談“糖”色變嗎?
不少爸媽都有這樣困惑:都知道吃糖不好,為啥寶寶喝的奶粉配料表裏還有那麼多“糖”?這些糖就不會影響寶寶健康嗎?
其實糖作為碳水化合物的一個重要類別,是寶寶生長發育的必需營養之一,並不是所有糖都要拒絕!
奶粉中的糖主要分為:添加糖和天然糖。今天就來扒一扒奶粉裏的“糖”!
- 添加糖 爸媽要慎重-
蔗糖(白砂糖)、果糖、葡萄糖、玉米糖漿、麥芽糖精等是常見的添加糖。過多添加這些糖不僅不能為寶寶提供營養價值,還不利於寶寶健康成長。
【造成寶寶挑食】
論甜,我第一!喝過後再想要換清淡的口味基本不可能!
【影響牙齒健康】
攝入添加糖還容易被細菌轉化為酸,附着在牙齒上,讓寶寶長蛀牙。
【增加肥胖風險】
添加糖很容易被消化系統分解和吸收,在不知不覺中讓寶寶變得肥胖。
小貼士
我國嬰幼兒配方食品新標準中規定,嬰兒和較大嬰兒配方食品不應使用果糖、蔗糖,以及果葡糖漿等含有果糖和/或蔗糖的原料作為主要碳水化合物來源。
- 天然糖 成長少不了-
【乳糖—好奶粉不能少】
母乳中的碳水主要就是乳糖,對寶寶來説不僅非常容易消化吸收,還能為寶寶提供生長能量,促進對鈣吸收,有利於腸道有益菌增殖。
可以説乳糖是配方奶粉中碳水化合物的首選。
我國也對奶粉中的乳糖含量有着明確的標準:
1段、2段普通配方奶粉的乳糖含量強制規定佔碳水化合物≥90%
3段普通配方奶粉中的乳糖佔碳水化合物總量應≥50%
【低聚半乳糖、低聚果糖】
還值得注意的是:帶“糖”字的不一定都是糖。常見的低聚半乳糖1(GOS)、低聚果糖2(FOS),它們雖然名字裏有糖,但和想象中的糖不同。
這些都是對腸道有益的益生元啦!它們可都是益生菌的“糧食。利於寶寶腸道有益菌的增殖。
説到這兒,爸媽們都應該瞭解奶粉裏的“糖”該如何分辨和選擇了,選擇奶粉的時候,一定 要學會看配料表!
如果遇到添加蔗糖、果糖、玉米糖漿、麥芽糖精...記得儘量繞道走。遇到含有乳糖、低聚果糖、低聚半乳糖的奶粉,爸媽們大可以放心選擇!
- 多多推薦-
安格奇諾嬰幼兒配方奶粉:全乳糖配方守護寶寶腸道健康【低聚半乳糖、低聚果糖雙重益生元】+【乳雙歧桿菌、動物雙歧桿菌進口活性益生菌組合】
還有DHA&ARA、膽鹼、乳鐵蛋白加持,讓寶寶增強抵抗,健康成長哦!
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