母乳不夠吃怎麼辦
許多哺乳期的媽媽最害怕和最頭疼的事情就是母乳不夠吃的困擾,有時候看着寶寶沒有母乳吃又不肯吃奶粉,很多媽媽總是特別着急,母乳對寶寶來説是最好的食物,是任何高檔奶粉都無法與之相比的,吃母乳能有效的幫助寶寶提高自身免疫力,對身體很有好處,下面一起了解下母乳不夠吃怎麼辦。
母乳不夠吃怎麼辦
儘量不用配方奶粉補充
媽媽自身若無特殊狀況發生,如腮腺炎、發燒、乳頭破裂等狀況,應儘量讓寶寶吃母乳。吃嬰兒配方奶粉會讓寶寶缺乏飢餓感,從而減少吮吸母奶的機會。這樣一來,媽媽的奶水自然就會減少。
補充水分,均衡飲食,不急於減肥。
喂母奶者要注意營養的攝取。基本上要做到均衡飲食。餵奶時,每天大約要消耗2 100~4 200焦耳的熱量;媽媽所攝取的食物種類,也會直接影響到乳汁的分泌與質量。因此,均衡攝取各種食物是很重要的,它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。哺乳媽媽要特別注意鈣質與鐵質的吸收,這方面可從奶類或豆製品中攝取。民間食療,如豬蹄、麻油雞、鯽魚湯等,也都是下奶的食物,可以吃,但不可過量,以免造成肥胖。
均衡飲食,是哺乳媽媽的重要法則。
哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由於媽媽常會感到口渴,可在餵奶時補充水分,或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可,這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
為了恢復身材而急於減肥的媽媽很難保證奶水的供應。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以後,再控制飲食減肥。其實餵奶已經消耗了很多熱量,只要媽媽們飲食不過量,再配合着做一些產後運動,就能避免脂肪的囤積。
避免乳頭受傷
新媽媽的乳頭若有受傷、破皮、皸裂或流血的現象並導致發炎時,應暫時停止吸吮受傷的一側,讓寶寶先吸吮健康一側的乳房,等傷口痊癒後再進行哺餵。為避免乳頭受傷,建議媽媽們採用正確的餵奶姿勢,控制好單側的吮吸時間,否則很容易反覆受傷,從而影響到母親餵奶的信心。
足夠的休息
有些媽媽會因產後激素的大量改變而引起產後憂鬱症,如果再加上餵母乳的疲倦及壓力,會使奶水量減少。因此哺乳媽媽要多休息,保持心情愉快,才能產出多多的奶水。
母乳不足吃什麼 催乳藥膳
山甲燉母雞
材料:老母雞1只、穿山甲(炮製)60克,葱、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。
做法:母雞去毛及內臟,穿山甲砸成小塊,填入雞腹內。入鍋,加水及調味料,燉至肉爛脱骨即可食用。
花生粥
材料:花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。
做法:先將通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋,加水熬煮。待花生米、粳米煮爛後,加入紅糖即可食用。
母乳不夠吃的媽媽們也不要太過於着急,因為媽媽們的心情也會影響母乳多少的,其實出現母乳不夠吃的情況媽媽們可以通過調節飲食來改善這種情況,平時可以多喝一些下奶的湯類,平時也要保持開心愉快的心情,這樣都會有效改善奶水不足的。
-
新生兒用什麼奶粉好
奶粉是很多人最愛,奶粉的種類很多,在選擇上,也是可以根據自身需求進行,例如對女性懷孕的時候,在奶粉選擇上,就可以選擇高鈣奶粉,這樣對女性身體各方面,也是有着很好幫助,那對老年人奶粉選擇,也是可以根據身體需求選擇最佳,對新生兒用什麼奶粉好呢,也是很多人不太瞭解的。對...
-
最養奶水的3種食物
一般來説,產後媽媽們就會有母乳。但是有的媽媽母乳多,有的媽媽母乳少。雖然説嬰兒剛出生食量不會太大,但是嬰兒吃母乳的間隔很短,過不了多久就要吃奶。而且嬰兒以母乳為全部的營養和食物,所以媽媽們必須要有足夠的母乳。什麼食物可以增加媽媽們母乳的供應量呢?最養奶...
-
母乳寶寶不喝奶粉怎麼辦
在這個奶粉經常被爆檢查出問題的時候,許多媽媽都給自己的寶寶選擇母乳餵養,但是由於每個人的體質不同,不是每個媽媽的乳汁都能滿足寶寶的飲食需求的,有的媽媽母乳不足就選擇混合餵養,但是有時候卻總是不那麼順利,經常會遇到很多母乳寶寶不喝奶粉的情況,下面一起了解下...
-
治療小兒秋咳 7款食療方推薦
秋季,寶寶咳嗽多發,家長們應該科學護理,讓寶寶遠離咳嗽,恢復健康。專家提醒,小寶寶出現咳嗽時,父母應該抱起患兒,用空掌輕輕拍寶寶的背部,上下左右都拍到。如果一拍到某一部位時寶寶就咳嗽,説明寶寶的痰液就積在此處,應稍重點拍。北方秋季比較乾燥,家長應該給寶寶多喝温開...