一天中寶寶什麼時間吃水果最好
早上?NO
一般早上空腹不宜給寶寶吃水果,因為水果中含有的一些有機酸會刺激胃壁黏膜,對寶寶胃部健康非常不利;而且寶寶本來胃容量就比較小,如果早晨空腹吃水果,會佔據一定空間,從而影響寶寶正餐食物的攝入量。另外,對於腸胃經不起寒涼刺激的寶寶,早上吃容易引發腹瀉。
飯後?NO
大多數水果中含有極易被小腸吸收的單糖物質,飯後吃水果會使水果在胃裏滯留時間過長,很容易形成胃脹氣,以至引起便祕。所以在寶寶飽餐之後不宜馬上喂吃水果。
兩餐之間?YES
吃水果最好在兩餐之間或午睡醒來,一般在飯後2小時左右。
由於寶寶的胃容量比較小,這個時候吃水果既不影響正餐的正餐攝入,同時又避免寶寶總熱量和營養素攝入不足從而影響生長發育,水果中的有機酸還能促進胃內食物的消化。媽媽可以在開始添加輔食後根據寶寶的月齡大小及消化能力,每次提供利於他消化吸收的果汁或果泥,當寶寶長牙之後,就可以吃一些水果塊或水果條了,這樣可以鍛鍊咀嚼能力,但不要切太大,以免造成堵塞氣管的危險。
寶寶吃什麼水果最好?
桃子
桃子現在也比較多見。桃子適合非常寶寶吃。因為桃子除了含有多種維生素和礦物質外,鐵含量還是水果之冠呢,能為人體造血原料。
西瓜
西瓜是夏天的最佳水果,雖然立秋已過,但是高温炎熱還很遠,因此吃西瓜補充水分,祛暑生津還是比較好的。西瓜含有豐富的維生素A、B1、B2和C等營養物質。西瓜還有清熱解暑的功效。但是西瓜是寒涼的食物,消化不良的寶寶不適合吃。
葡萄的營養價值也非常高。但是很多家長由於怕寶寶連同葡萄籽一起吃下肚,所以很少給寶寶吃葡萄。其實大可不必。葡萄籽含有一種營養物質叫“多酚”。這種物質的抗氧化效果是維生素C的20倍,是維生素E的50倍。因此偶爾吃幾顆葡萄籽不要太擔心。
柑橘
寶寶不太適合吃柑橘。柑橘雖然有助於治療寶寶呼吸道感染以及消化不良,但是如果短期內大量食用柑橘會讓寶寶手掌心、足底、鼻尖、鼻脣溝、前額等部位皮膚出現黃染。因此寶寶每天進食柑橘最好控制到3個以內。
寶寶便祕吃蘋果比香蕉好
眾所周知,香蕉未成熟時,外皮呈青綠色,剝去外皮,澀得不能下嚥。熟透了的香蕉,澀味一掃而淨,軟糯香甜,深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果,為了便於保存和運輸,採摘香蕉的時候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青綠時就摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉都是經過催熟的。
生香蕉的澀味來自香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之後,雖然已嘗不出澀味了,但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用,可以將糞便結成乾硬的糞便,從而造成便祕。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後,非但不能幫助通便,反而可能發生明顯的便祕。
可以起到潤腸通便作用的食物有很多,如蘋果、紅薯、玉米等。
蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠,因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。當大便乾結時,多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。
蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2、5倍的水分,使糞便變軟易於排出,可以解除便祕之憂。當大便泄瀉時,蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分,使稀便變稠,從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調節”作用十分柔和,尤其適用於老人和嬰幼兒。另外,紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維,也有防治便祕的功效。
tips:幼兒寶寶應少吃熱帶水果,因為有的寶寶比較容易過敏,像是菠蘿、芒果、李子等水果應少吃為好,淺嘗一下沒有不適再逐步添加也不遲。
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