孩子吃核桃有什麼好處
很多家長會給孩子買核桃吃,尤其是在畢業班的孩子,很需要通過核桃來補充大腦和補充營養。但是,也有一部分家長不瞭解核桃的功效和作用,不知道核桃吃了到底好不好。吃核桃的好處非常多的,如果是孕婦一般會建議 每天吃幾顆核桃,對身體好,對腹中的寶寶也很好。下面就一起來看看孩子吃核桃的好處吧!
核桃的功效與作用
1.核桃堪稱抗氧化之“王”
美國飲食協會建議人們,每週最好吃兩三次核桃,尤其中老年人和絕經期婦女,因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管,預防冠心病、中風、老年痴呆等是頗有裨益的。一次不要吃得太多,否則會影響消化。
2.吃核桃補大腦
核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分,常食核桃有益於大腦的營養補充,具有健腦益智的作用。
3.核桃美容效果非凡
能營養肌膚,使人白嫩,特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。核桃還能抗衰老,治療神經衰弱的輔助劑,能延緩記憶力衰退。核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質,所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
4.治療膽石症
核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和鈣離子、非結合型膽紅素的結合,並能使其溶解、消退和排泄。所以,有膽石症的患者,不妨堅持天天吃核桃仁,就有可能免除手術之苦。同樣,核桃仁還可用於治療尿結石。
經常吃核桃還可以幫助體形消瘦的人增肥,還具有保護滋養頭髮的作用。如果是腎不好的成年人,也是可以多吃核桃。核桃不止是補腦,還可以補腎的。核桃當中富含的非飽和脂肪酸可以幫助保護心臟和心血管健康。對於神經衰弱的人羣來説,也是有一定緩解作用的。
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