小兒吃火龍果好不好嗎
火龍果屬於一種熱帶的水果,不但營養物質豐富,還火龍果還被稱為是環保的食物之一,裏面含有了一些水溶性的膳食蛋白,能夠有效的促進腸胃的蠕動,雖然火龍果當中也含有了很多的糖分,那麼很多的寶爸寶媽們也會擔心,小孩子吃火龍果會不會帶來一些負面的影響,下面小編就給大家講解一下小孩吃火龍果好嗎?
食用價值
火龍果是熱帶水果,最好現買現吃。在5℃-9℃的低温中,新鮮摘下的火龍果不經擠壓碰撞,保存期可超過一個月。在25℃-30℃的室温狀態下,保質期可超過2個星期。[5] 火龍果不僅味道香甜,還具有很高的營養價值,它集於水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點於一身。不但營養豐富、功能獨特,很少有病蟲害,幾乎不使用任何農藥都可以正常生長。因此,火龍果是一種綠色、環保果品和具有必定療效的保健養分食品。每一百克火龍果果肉中,含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55~0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。
火龍果性甘平,主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。富含大量果肉纖維,有豐富的胡蘿蔔素,維他命B1、B2、B3、B12、C等,果核內 (黑色芝麻之種子) 更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質及高濃度天然色素花青素(尤以紅肉為最),花、莖及嫩芽更有如其近親 (蘆薈) 之各種功效。值得注意的是火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖為主,這種天然葡萄糖,容易吸收,適合運動後食用。在吃火龍果時,可以用小刀刮下內層的紫色果皮——他們可以生吃,也可以涼拌或者像霸王花一樣放入湯裏。[6] 火龍果的缺點只有一個——它並不難吃甚至可以稱之為美味,但是它毫無風味可言,既不含有機酸,也不含酯類芳香因子。
我們的日常生活是離不開水果的,火龍果屬於姓甘的一種水果,屬於膳食的纖維,裏面除了含有維生素之外,還含有了很多鈣鐵鋅硒的元素。能夠促進小孩子的身體發育,是非常健康的水果,所以可以放心的去使用,不會給身體帶來副作用。
-
給寶寶補充營養別踩這些誤區
給寶寶補充營養別踩這些誤區誤區一:孩子不吃疏菜就得不到必需的維生素和礦物質如果你的孩子不吃胡蘿蔔,為了補充維生素A和胡蘿蔔素,不妨給他吃一些杏或哈蜜瓜;香蕉可以代替馬鈴薯補充柑桔類水果可以代替甘藍滿足對維生素C的需求。但是,不論如何,蔬菜和水果畢竟無法...
-
寶寶吃什麼東西比較補腦呢
寶寶的大腦停止了發育的過程當中,所以應該多吃一些補腦的健腦的食物,這樣才能夠給他們的大腦發育提供一個良好的條件,補充各種各樣的營養。那麼很多人不注意這樣的現象。在寶寶發育的過程當中,給寶寶留下了不好的影響,那麼吃什麼東西比較補腦呢?下面就讓我們一起來了...
-
消化性潰瘍吃什麼食物好呢?
現在不管是學生還是上班族,因為飲食的不規律和營養的不均衡,多多少少胃都不太健康。每逢過節,胡吃海喝,暴飲暴食,導致胃功能越來越差。胃不好,吃什麼食物養胃呢?小編整理了幾個食療方法來幫助大家養胃,大家可以記下來做一下學一學,接下來我們來看看具體的做法吧。消化道...
-
吃什麼孩子可以長高呢
孩子的身高和營養是密不可分的,家長一定要特別注意給孩了補充營養。孩子的成長髮育是極為迅速的,家長要家長要特別關注的是孩子身高是否達標。想要孩子身高達標就要補充足夠的營養元素。你知道哪些食物能幫孩子增高嗎?相信這個是每個家長都很關心的吧,下面一起來了...