兒童早上喝牛奶好還是晚上喝好
現在的家庭條件都好了,兒童每天都要喝牛奶,所以很多家長為了能讓自己的孩子在喝牛奶的時候,能更好的吸收,對自己的孩子身體更健康,想全面瞭解一下兒童早上喝牛奶好還是晚上喝好,下面的內容就做了具體介紹,你可以來全面地認識一下。
牛奶確實是一種含有豐富蛋白質、脂肪等營養物質的食品,對兒童的生長發育有很大幫助,但不少父母讓兒童早晨空腹喝牛奶,有的孩子僅喝牛奶就上學去了,這是不符合營養要求的,不科學的。牛奶中水份佔較大比重,一瓶牛奶230毫升,水分佔87%,固體物質佔13%,包括蛋白質、糖、脂肪及礦物質、維生素等,總產熱量為666.5千焦耳。一般來説,早餐應占一天總熱量的20~30%。7歲兒童一日需要總熱量為7560千焦耳,早餐應獲1512~2258千焦耳,而一瓶牛奶僅能提供三分之一的熱量;再者,7歲兒童每日需蛋白質60克,早餐至少應提供15~20克,而一瓶牛奶僅提供8.05克。所以,早餐僅喝一瓶牛奶是不符合兒童營養要求的。
由於水在牛奶中佔較大比重,空腹喝較多的牛奶,稀釋了胃液,不利於食物的消化和吸收。另外,空腹時腸蠕動很快,牛奶很快在胃腸通過,存留時間很短,其營養成分往往來不及吸收,就匆忙進入大腸,徒走過場。所以,空腹喝牛奶是不符合營養衞生的。
理想的早餐,應是高蛋白、高熱量的膳食,數量不少於全天食量的四分之一。如果早餐要喝一瓶牛奶,可先吃米或麪食50克,再加上一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾,然後再喝牛奶,使牛奶在胃中與其他食物混和,在胃中停留時間延長,有利於營養成分的消化吸收。這樣對孩子的健康是十分有好處的。
有關早上喝牛奶好還是晚上喝好,以上的內容就給很多的家庭做了詳細的介紹,所以在全面瞭解以後,可以根據以上的介紹,在全面瞭解以後,雖然牛奶價值營養比較高,但是在清早喝的時候,最好不要空腹喝牛奶,以免對身體構成傷害。
-
嬰兒吃白薯有好處嗎?
大家都十分喜歡吃白薯等一類的甘薯類食物,吃起來口感比較香甜,而且營養物質也是很豐富的。很多家長都意識到了白薯的好處,會讓寶寶在平時吃一點,不過有些家長擔心吃了之後會難以消化,對腸胃造成負擔。那麼寶寶吃白薯到底有沒有益處呢?現在小編就要講一講白薯。白薯中...
-
偏食寶寶食譜有哪些
如今的小孩子生活的都是無憂無慮的,備受家人的呵護和疼愛,但是現在的小孩子也暴露出了很多的問題,許多小寶寶都存在偏食的情況。孩子偏食的話,可以導致營養不均衡,不利於孩子健康的成長。所以要改變孩子的這個換習慣,那麼,偏食寶寶食譜有哪些?下面提供給大家幾種不多的...
-
新生兒用什麼奶粉好
奶粉是很多人最愛,奶粉的種類很多,在選擇上,也是可以根據自身需求進行,例如對女性懷孕的時候,在奶粉選擇上,就可以選擇高鈣奶粉,這樣對女性身體各方面,也是有着很好幫助,那對老年人奶粉選擇,也是可以根據身體需求選擇最佳,對新生兒用什麼奶粉好呢,也是很多人不太瞭解的。對...
-
5種情況下媽媽母乳餵養要慎重
母乳餵養固然是哺育孩子最好的方式,但是專家同時也指出,現實中也確實有一些不適合母乳餵養的情況。首先,當患有傳染病時。如媽媽患有嚴重的乙肝、肺病等,為了防止傳染給寶寶,不能用母乳餵養。其次,當患有嚴重的妊娠合併症時。如媽媽患有心衰等時,要根據病情,讓醫生診斷...