寶寶儘量別喝碳酸飲料
1 .碳酸飲料儘量別喝
説到冷飲,還有不得不提到的飲料,和對冰棍雪糕的喜愛一樣,寶寶天生就喜歡喝飲料,夏日裏來瓶冰鎮的可樂、透心涼的雪碧等等,都是寶寶們愛乾的事。這類飲料都有個統一的名字叫碳酸飲料,碳酸飲料雖然口感很滋潤,深受寶寶的喜愛,但長期飲用,不是單單會讓寶寶增加肥胖機率的問題,還會影響寶寶體內鈣質的吸收和利用,從而影響寶寶骨骼的發育,這種影響可能會延及寶寶的一生。因此寶爸寶媽要儘可能少給寶寶喝碳酸飲料。
2 .想喝果汁飲料,最好自己榨
飲料的另一大類,就是果汁飲料,絕大多數的寶爸寶媽都認為果汁飲料還是很有益處的,至少含有很多有益寶寶身體健康的維生素和礦物質,對寶寶或多或少是有好處的。實際上,果汁飲料也要看果汁的濃度,是不是100%純果汁。而且絕大部分果汁為了更“好喝”,都添加了糖、甜味劑、酸味料、香料等。因此,過食果汁飲料的寶寶,不僅會為以後的肥胖埋下伏筆,還會影響體內血脂的代謝,甚至很小的時候就出現血脂異常的現象。何況現在的果汁類飲料中塑化劑的毒害不容忽視,
所以,對於特別年幼的寶寶(1歲以內),如果想給寶寶果汁飲料的話,寶爸寶媽最好自己辛苦點,自制鮮榨汁給寶寶喝,減少購買外面成品的果汁。1歲以上的寶寶,適當選擇些果汁也是不錯的,但更好的方法是吃整個的水果對寶寶更有益。
3、乳酸菌飲料和乳製品飲料,只能用來調劑口味
寶爸寶媽們還會想到乳酸菌飲料或是乳製品飲料,經常會有些寶爸寶媽愛給寶寶喝這類飲料,認為喝乳製品飲料就跟喝奶一樣的,特別喜歡給寶寶喝,寶寶也特別愛喝。其實這真的和鮮奶是不一樣的,乳製品飲料中奶的含量太低了,而且添加了許多食品添加劑,這些食品添加劑對寶寶來説無疑是有害的。有的寶爸寶媽説那乳酸菌飲料總是好的吧!給寶寶添加了許多有益菌,是的,乳酸菌飲料是對寶寶有一定的作用,但同樣添加了砂糖和食品添加劑,如果偶爾讓寶寶調換口味,開開心,那麼是很好的選擇。
4、喝有品質的奶 才真健康
與其給寶寶選擇乳製品飲料或乳酸菌飲料,不如寶爸寶媽選擇更好的奶類及奶製品,比如鮮奶、配方奶粉、酸奶、奶酪等等,這對寶寶是更健康更營養的選擇。不僅能夠有效地補充寶寶必需的鈣質及其他營養素,而且還能強壯我們未來整個民族。
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