十個妙招幫你制服挑食的寶寶
家有一挑食寶:吃飯吃兩口就不想吃了;剛説要吃某種食物,做好後,又改變主意要吃另一種;只吃某種食物,餐桌上要是沒有他喜歡的就什麼都不吃;軟硬兼施,追着他吃飯......媽媽們是否經常為此事感到頭痛?其實要制服挑食的寶寶也不難,只要媽媽根據實際情況,對待不同年齡的寶寶,掌握不同的方法。
試試以下十個妙招
1、做個遊戲。比一比,看誰吃得快?把小餅咬成一個月牙,看誰盤子裏的豆豆少得快,雖然都是用濫的招數,卻很管用,尤其是對付三歲以下的寶寶,他們就吃這一套。
2、用掩護法。將寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起,如,寶寶不喜歡吃某種蔬菜,但愛吃餃子,可把這種蔬菜做成餃子餡;愛喝湯,那就煮進 湯裏;愛喝酸奶,不愛吃水果,就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。記住,剛開始時,不愛吃的食物可少放一些,然後再逐漸增加。
3、培養新口味。如果寶寶每天只吃一種食物,會造成營養不良,媽媽就需要培養他新的食物興趣。可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物,而其他的兩餐則另選其他食物,一方面,寶寶的習慣已經得到滿足,在兩個都不喜歡的食物中選一個,不會引起他的反感,不論選哪一個,都是一種新的嘗試,就是可喜的進步。
4、減少甜食。甜食過量會影響到寶寶的健康,但多數的寶寶都喜歡吃。媽媽首先要做的就是減少購買甜食;其次,儘量選購高營養量的甜食;然後要給寶寶定量,告訴他一天能吃幾塊點心,讓他們自己選擇在什麼時間吃。
5、堅決但不強迫。如果寶寶因為飯菜不合胃口而不吃,媽媽可以把飯菜拿走,讓他等下一頓,兩餐之間不要給零食,讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。在寶寶表現好時,適當鼓勵他,慢慢地,他就會逐漸養成好習慣。
6、放輕鬆。1-3歲寶寶的飲食量不是很穩定,媽媽可以經過多日的觀察,瞭解寶寶的日均進食量,如果寶寶這兩天不好好吃東西,不要着急,後兩天他自己就會多吃一點補回來的。
7、三個不要。食物塊不要太大,最好能讓寶寶一口吞下去;不要催促,有的寶寶習慣了吃飯慢吞吞;飯前不要給寶寶喝太多的牛奶和果汁,否則他不用吃飯就飽了。
8、別給太多。寶寶的胃容量很小,滿滿一大碗的食物,看着就飽了,媽媽只要確保他們的量,夠吃就行了。
9、幫忙準備飯菜。試着讓寶寶做你的小助手,但一定要在確保沒有危險的情況下,這也是培養他們對食物產生興趣的一種方式。
10、全家人一起吃。全家人一起吃飯的氣氛是很有感染力,你吃得津津有味,寶寶看了他也會嘴讒,開始的時候餐桌上要有一兩樣他愛吃的食物,漸漸地,寶寶就會接受多種食物了。
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