簡單的兒童營養餐做法
兒童處於一個生長發育打基礎的階段,需要及時的補充營養,才能為將來擁有一個健康的體魄做好充分的準備。那麼作為父母的我們應該怎麼為孩子提供充足的營養呢?下面小編將為大家介紹兩道簡單的兒童營養餐,希望能給各位家長提供參考,幫助你照顧好孩子的日常飲食健康。
一、蝦皮豆腐湯
主料:北豆腐1塊 蝦皮適量
輔料:黑木耳適量 葱花適量
調料:鹽適量
1、豆腐切成小塊
2、準備好材料,黑木耳切小塊,蒜苗切段,切好葱花
3、放花椒麪
4、放葱花炒香
5、添半碗水
6、放黑木耳
7、放蝦皮,湯燒開
8、放切好的豆腐,再次開鍋,加入蒜苗炒勻即可。
二、雞蛋羹
主料:雞蛋5個
輔料:葱花適量 海米適量
調料:鹽適量 油適量
1、碗裏刷一層油,打入雞蛋加適量鹽攪勻
2、葱花 海米洗淨 備用
3、如圖,用這樣的一個空雞蛋殼來裝水(水要用温水)
4、以雞蛋:水的比例是1:2(也就是一個雞蛋,2個空雞蛋殼的温水,這樣比較準哦)混合調勻
5、再將葱花和海米放裏
6、鍋裏水熱了,放上簾子隔水蒸
7、蓋蓋,大火燒開轉中小火蒸10分左右即可,可打開蓋用小勺鏟一下中心位置,如果沒熟再燜2、3分鐘。
上面兩道菜只是兒童營養餐眾多的做法其中的兩樣,孩子生長髮育所需的營養很多,不是單靠上面兩道就可以滿足,各位家長需要根據自身飲食習慣和孩子的身體狀況選擇合適、合理的食物來給孩子提供營養,這樣才能為孩子提供足夠的健康保證。
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