孕婦吃什麼水果可以降血糖呢
相信孕婦都是家裏的重點保護對象來的,但是很多孕婦都是因為自己的問題的,血糖是容易高的,因此孕婦的血糖是一定要去重視的,當孕婦發現血糖高之後,一定要積極去做好控制的,生活中很多東西都是可以控制的。孕婦是可以通過一些水果來控制的。那麼,孕婦吃什麼水果可以降血糖呢?
孕婦吃什麼水果可以降血糖
水果雖好,但為了血糖之故,有時候糖尿病人和血糖高的孕婦也只能忍痛割愛了。香蕉和葡萄,血糖高患者和糖尿病人最好忌口。因為此二者的糖分含量過高。那孕婦血糖高吃什麼水果呢?一天一個蘋果或者橙子是不錯的選擇,再者柚子也很好。
其次,孕婦吃水果首選含糖量較低的,如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等,而且每天吃水果別超過500克。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果一定要減量。妊娠期糖代謝異常者或妊娠糖尿病
孕婦血糖高飲食注意事項
1、控制澱粉攝入。很多血糖高患者以及孕婦都不知道哪些食物澱粉高,哪些食物澱粉低。 澱粉高的食物大致上有蠶豆,土豆、粉皮、烤麩、油麪筋等等。這些食物孕婦血糖高還是不要吃為好。
2、普通人一日三餐,而糖尿病以及血糖高的孕婦最好是一日六餐。這一日六餐,每餐的進食量要很少。也就是人們常説的“少食多餐”。這種進餐方式,對於孕婦血糖高以及糖尿病人是非常有益處的。
3、糖尿病孕婦應攝取一定的糖類食物,主要是為提供熱量、維持代謝正常,避免酮體產生。建議儘量選擇纖維含量較高的未精製主食,可更有利於血糖的控制,如:以糙米或五穀飯取代白米飯、選用全穀類麪包或饅頭等。
4、糖尿病孕婦早晨的血糖值較高,因此早餐澱粉類食物的含量必須較少。 儘量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食。
5、妊娠中、後期需增加蛋白質,如:蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆漿、豆腐等黃豆製品。最好每天喝至少兩杯牛奶,以獲得足夠鈣質。
以上就是對孕婦吃什麼水果可以降血糖呢的介紹,雖然很多水果都是可以降血糖,可是孕婦也是不能隨便去吃的,不然的話,是會讓你受到一些不必要的傷害的,同時孕婦血糖高飲食注意事項也是一要去重視的,這樣對你的身體健康有幫助。
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