孕晚期手腳腫怎麼辦
有很多女性在懷孕晚期的時候,都是會出現手腳腫的現象,這樣情況是很普遍的,女性出現這樣情況後,需要及時的進行改善,否則對自身骨骼影響很大,而且手腳腫嚴重的話,也是會因此出其他問題,這點也是要注意的,那孕晚期手腳腫怎麼辦呢,下面就詳細的介紹下改善方法。
孕晚期手腳腫怎麼辦:
孕期手腳腫脹是水腫的表現,是由於組織中積聚了過多的液體造成的。在懷孕期間出現一定程度的水腫是正常的,因為這時體內滯留的水太多了,而且血液中的化學變化也會令一部分液體轉移到組織中。
另外,增大的子宮會壓迫骨盆靜脈和腔靜脈(即身體右側的大靜脈,它負責把下肢血液輸送回心臟),這種壓力會減慢血液從腿部迴流的速度,造成血液淤積,從而迫使靜脈中的部分液體流到腳和踝部的組織中。水腫在孕晚期最常見,夏季這種狀況可能會更嚴重。
那有沒有什麼方法可以減輕水腫呢?
1、儘量把腳抬起來。工作時可以在桌子下面放一個凳子或一摞書,把腿放在上面。在家時,儘量靠左側躺下。
2、坐着的時候不要蹺二郎腿,也不要把一隻腳壓在另一隻腳上。
3、經常做伸腿動作:把腿伸出去後,先蹬腳跟,再輕輕勾腳,以伸展小腿肌肉,然後轉轉腳踝,動動腳趾。
4、穿舒服、寬鬆的鞋子,別讓浮腫的腳受到擠壓。
5、不要穿在腳踝或小腿處襪口特別緊的短襪或長襪。
6、穿齊腰的孕婦專用護腿長襪。早上起牀前,先穿上它,使血液沒機會在你的腳踝處聚集。
7、多喝水。這能減少體內水的積聚。
8、經常鍛鍊,媽媽要多走路、游泳或騎健身車。
在對孕晚期手腳腫怎麼辦認識後,改善這樣情況都是可以按照以上方法進行,不過對以上方法使用,也是要長期進行,而且在沒有出現手腳腫的時候,就可以進行做,這樣對預防手腳腫有很好幫助,這點女性懷孕的時候也是要注意的。
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