懷孕腳抽筋的原因
對於每個女人來説,懷孕是一件十分幸福的事情,因為終於可以看到兩個人愛的結晶了,但是,懷孕的階段也是一個各種症狀齊發的階段,在這個階段,孕媽媽會受到很多痛苦的折磨,例如抽筋。許多準媽媽在懷孕期間都會遇到腳抽筋的問題,這也會讓她們倍受痛苦的煎熬。
抽筋的學名叫肌肉痙攣,是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見,發作時疼痛難忍,尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒,有好長時間不能止痛,且影響睡眠。
那麼在孕期要怎樣做才能夠預防腳抽筋呢?
①要注意補充鈣和維生素D,可吃鈣片,也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。②要加強體育鍛煉,鍛鍊時要充分做好準備活動,讓身體都活動開,這時下肢的血液循環順暢,再參加各種激烈運動或比賽,就能避免腿抽筋。③要注意保暖,不讓局部肌肉受寒
作為一個準媽媽,不僅僅要關注胎兒的健康狀況,同時還需要注意對自己的保護,只有保護好自己的身體才能夠讓胎兒有一個更健康的生長環境。同時還需要家人對孕婦的關心與照顧,這樣不僅僅可以從身體上使準媽媽減少痛苦,還可以讓準媽媽在精神方面得到安慰,這也為一個和諧的家庭環境創造了良好的氛圍。孕媽媽出現腳抽筋的狀況,不要着急,慢慢的護理是可以恢復的。
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