孕婦生活大揭祕 換個角度享受生活
無論是直線刷牙法還是旋轉刷牙法,都要求牙刷刷毛和牙齒保持45度角,這個角度能使刷毛充分進入牙齦溝和牙齒的縫隙間,有效地除去牙頸部及齦溝內的菌斑,按摩牙齦,刺激牙齦組織的血液循環,增進牙周組織健康。另外,使用牙線、牙籤時,也應和牙齒呈45度角。
孕婦生活大揭祕 換個角度享受生活
孕婦要注意刷牙角度?
“生一個孩子,掉一顆牙”,你有多少次聽到了這樣的言論?孕媽咪掉牙或牙齒容易出現問題不是因為“生一個孩子”的緣故,而是因為潔牙習慣不佳,進一步產生牙疾或使原有的牙疾惡化所致。因此,反過來説,只要做好牙齒保健,就不必擔心孕期會有牙齒健康的問題。
但是,我每天刷牙,每次吃完飯還會注意漱口啌,這些都做到了,還需注意什麼呢?
還要注意刷牙的角度!
刷個牙還得注意角度,你以為是做幾何題呢?別那麼武斷哦,如果按照每天刷牙兩次、刷至少20年來計算,我們好歹也刷了15000次牙了,有誰注意過牙刷和牙齒之間的角度呢?
其實,無論是直線刷牙法還是旋轉刷牙法,都要求牙刷刷毛和牙齒保持45度角,這個角度能使刷毛充分進入牙齦溝和牙齒的縫隙間,有效地除去牙頸部及齦溝內的菌斑,按摩牙齦,刺激牙齦組織的血液循環,增進牙周組織健康。另外,使用牙線、牙籤時,也應和牙齒呈45度角。
孕婦怎麼保護眼睛?
而對於職場孕媽咪而言,這些眼睛問題會變現得更加明顯,在辦公室一坐就是一天,盯着電腦屏幕一看也是一天。眼睛很容易乾澀,怕風、畏光、愛流淚,嚴重的話甚至還會形成眼結膜疾病!
那麼,想要保護眼睛,準媽媽應該怎麼做呢?
把座椅調高或者降低電腦顯示屏,以30度角來俯視屏幕,就可以非常有效地預防乾眼症!別小看這個簡單的調整,它能使頸部肌肉放鬆,改善腦部供血,讓眼睛得到充足的“內部養料”。
同時由於眼睛處於俯視角度,眼瞼會微微下垂,與平視和略微仰視的姿勢相比,這個角度可以減少眼表暴露於空氣造成淚液蒸發的表面積,有效地預防乾眼症發生,讓眼睛永遠保持水潤閃亮哦。
孕婦坐姿要有度數?
普遍認識是:坐得直,能避免駝背彎腰的不良習慣,對骨骼和內臟的發育都有益處,很多文章也都建議準媽咪坐的時候緊靠椅子後背。但,事實真的是這樣嗎?
英國阿伯丁市伍登德醫院請800名健康志願者分別以坐直、向前略趴、向後略躺的三種姿勢坐下,通過儀器記錄脊柱和肌肉狀況,發現:如果呈筆直坐姿的話,整個脊椎都會被拉緊,時間過長不但會讓脊柱變形,還會引起疼痛、發育畸形和慢性疾病。
而如果向後略躺身體自然放鬆,腳與地板保持接觸,讓背部與地板呈135度角,這樣的姿勢對脊椎和背部肌肉的壓力最校所以,準媽咪在坐的時候最好是在背部放一個小小的靠墊,把肚子稍微挺起來一些,加之後面有靠墊的支撐,可以減少對腰背的壓力。
孕婦怎麼保護頭髮?
懷孕之後,準媽媽會發現自己的頭髮逐漸增多,這是因為體內雌激素增多,使頭髮的生長期延長,脱落速度延緩的緣故。所以這時候的頭髮很多都是超期服役的長壽者,為了不至於在產後大量掉髮,此時頭髮更需要好好護理。
很多媽咪都説孕期不要使用吹風機,對頭髮不好,但每天洗完頭髮不趕緊吹乾,又很容易引發感冒等問題,難道就沒有兩全其美的方法?
其實只要稍稍改變吹頭髮的角度,一頭枯草可以變柔順哦。
剛洗完的濕頭髮毛鱗片是張開的,所以此時你應該讓吹風筒以150度的方向順着頭髮生長的方向吹,就可以讓毛鱗片乖乖閉合,再加上“吹風機距離頭髮至少15釐米”這個基本原則,即使每次洗完澡後都使用加熱電吹風,也會減少對頭髮的損傷。
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