懷孕感冒上火了 孕婦降火6大招
女性在懷孕期間由於體內內分泌改變、體內激素變化等問題,很容易出現感冒上火的問題。感冒上火是孕婦最糾結的問題之一,因為自身難受,同時又不能服用藥物,還擔心是否會對胎兒產生影響。那麼懷孕感冒上火了怎麼辦呢?
一: 多喝水
1:出現上火的症狀後,孕婦在日常生活中一定要注意,每天必須要養成多喝水的習慣。如果不喜歡喝白開水的話,你也可以在水中放一些金銀花,這樣的飲品不僅僅具有降火的功效,同時還不會傷害到腹中的寶寶。
二: 睡眠要充足
一天24小時,而我們要有8小時的睡眠時間,充足的睡眠,是健康的基本要求,它能緩解疲勞,保證身體新陳代謝的平衡,讓身體更健康,而經常熬夜的孕媽則容易出現上火症狀,想要避免春天上火,就要保證足夠的睡眠時間。
三: 紓解心情
經常動怒的人,肝火旺盛,而春天本就容易肝火旺盛,再生氣的話就更容易上火了。所以,情緒容易波動的孕媽要注意控制自己的情緒,當遇到不愉快的事情時,可以找個知心的朋友傾訴,不要憋在心裏,也不要對他人大吼大叫。如果生活中壓力很大,也要懂得緩解壓力。
四: 吃苦瓜
1:孕婦要注意,如果出現上火的情況,一定要不焦不燥,這樣才能避免上火更加的嚴重。除此之外孕婦還要注意,在上火期間可以多吃一些苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,就能達到很好的清火目的。
五: 多吃粗糧
1:過食肥膩辛辣煎炒等食品,致使脾胃受損,內藴化熱,嚴重者口角會出現糜爛。對這樣的“火”應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等,增加進食品種,避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物,減少對口腔和腸胃的刺激。
六: 草莓
春天正是草莓大量上市的季節,同時也是一個容易上火的季節,這個時候要想去火吃草莓也是不錯的選擇。草莓不但好吃,還有藥用價值,我國中醫認為它有“去火”功效,同時還能清暑、解熱、除煩。孕婦在上火的情況下可適量吃一些,但是不要太多。
七: 孕婦上火併不是太嚴重
的事,但是準媽媽們也千萬不能掉以輕心。一旦發現自己出現了上火的症狀,準媽媽們就應當從自己的生活習慣入手,若是堅持小編上述提及的各種方法後,上火症狀還是不見好轉,那麼準媽媽們再去醫院尋求醫生的幫助也不遲哦!
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