懷孕初期消化不好怎麼辦呢
有很多女人在懷孕之後會經常出現消化不良、噁心厭食的情況,其中有不少人都認為這是一種很正常的妊娠反應,如果孕婦無法忍受這種痛苦,可以試着吃一些酸的食物來改善腸胃。專家表示,導致孕婦消化功能不好的原因有很多,除了與懷孕有關之外,還與一些腸胃疾病有關,建議孕婦能夠到醫院做下檢查。那麼女人在懷孕初期消化不好該如何是好?
緩解孕婦消化不好的方法:
1、飲食有規律。很多人在飲食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一頓,不合口味的就餓一頓,這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂,進而使胃壁內的神經叢功能亢進,促進胃液的分泌,久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此,飲食應該定時定量,千萬不要暴飲暴食。
2、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,並不是説晚上吃夜宵可以彌補過來的,因為人的生物鐘雖然可以前後移動,但總是在一定範圍內,不可能產生太大的差別。如果不相信的話,可以去查一下相關人體生物鐘的資料。
3、一般情況,胃消化功能不好的人,症狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。
上文的介紹是否對大家有所幫助,為了能夠使腹中的小寶寶有一個健康的生長空間,希望大家在懷孕期間一定要做好護理工作,晚上要避免熬夜,多吃維生素含量多的食物,例如蘋果、葡萄以及香蕉,這樣可以為寶寶的成長提供足夠的營養元素。
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