懷孕期間頭疼頭暈怎麼辦
很多女性朋友在懷孕期間,會出現頭疼頭暈的情況,大多數是因為腦供血不足、大腦缺氧而導致頭疼頭暈,我們平時不要經常半躺的姿勢和仰卧的姿勢,這樣可有效的防止頭疼頭暈的情況,如果出現這種病症後孕婦應該及時的側躺休息,避免摔倒造成更大的麻煩,同時孕婦在懷孕期間也應該注意增加營養。
以平靜的心態面對懷孕
首先,不管是在孕前檢查,還是孕早期檢查的時候,都要有一個平靜的心態,瞭解懷孕、分娩是一個自然的過程,不要緊張。同時要學會放鬆的小技巧,如購買一些孕婦雜誌、書籍來看;也可以聽聽一些適合孕婦的音樂,對於調節自己的植物神經都有一定的好處。
多吃清淡的食物,不要刻意進補
在飲食方面,多吃點清談的、新鮮的蔬菜和水果,不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉,只要注意均衡的營養就可以了。另外,為防止脱水,白天應該多喝水,每晚保證至少有六至七小時的睡眠。
進食過少 血糖偏低
這類孕婦有時發作性頭暈,伴有心悸、乏力、冷汗,一般多在進食少的情況下發生。進食少,使血糖偏低,從而導致身體不適。這類孕婦早餐應多吃牛奶、雞蛋等食物,隨身帶些奶糖,一旦頭暈發作時,馬上吃糖,可使頭暈得以緩解。
體位不妥 壓迫血管
這類孕婦一般在仰卧或躺坐於沙發中看電視時頭暈發作。該類孕婦的頭暈屬於仰卧綜合徵,是妊娠晚期由於子宮增大壓迫下腔靜脈導致心腦供血減少引起的。只要避免仰卧或半躺坐位,即可防止頭暈發生。如發生頭暈,應馬上側卧。
如果我們在出現頭痛頭暈的時候,在頭上敷熱毛巾就可以有效的緩解頭痛。如果症狀在休息後得不到緩解,應該到醫院進行相關的檢查,因為孕婦在懷孕時,身體的各項機能都在發生變生,及進的就醫檢查,可以避免一些其他不良的病症的發生。
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