如何提高新婚夫妻的懷孕概率
如何提高新婚夫妻的懷孕概率
第一,延長精液在陰道內的逗留時間。
性交採取男上女下位,並用枕頭墊起腰及臀部,男方射精後,女方保持這種體位30分鐘以上,保證精液不會從陰道口流出。
第二,抓住每月排卵一次的良機。
理想的辦法是在排卵前3-5天停止性生活,在排卵的前一天或當天行房事,可保證貯備一定數量和質量的精子供受孕時之用。並不是性交次數越多精子質量越好。
第三,鍛鍊身體。
夫妻雙方經常鍛鍊身體,減輕精神壓力,提高睡眠質量,保證身體健康,對於備孕是很有幫助的。
第四,促進女方性高潮的出現。
解除焦慮,配合默契,提高性技巧,促進女性性高潮的出現大大增加懷孕概率,有研究表明,性高潮時宮腔壓力由正壓轉向負壓,精子易吸入。性興奮過程中子宮位置改變升起,使宮頸口與精液池距離更近,有利於精子游入。
第五,要有良好的飲食習慣和生活習慣。
男性一定戒煙,儘量少喝酒,夫妻雙方備孕期均衡飲食,攝取足夠維生素B2,補充葉酸和高蛋白食物。
但是,某些因素可能對夫妻一方造成影響可能會影響受孕過程。例如女性月經失調,女性附件炎導致輸卵管不通暢,男性長期不良嗜好導致精子質量不符合生育要求等等,這樣的話需要先去生殖醫學中心進行必要的檢查,並積極治療後才可以備孕。
夫妻備孕知識
一、選擇新鮮水果和蔬菜
遠離吃垃圾食品,還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水儘量選擇瓶裝礦泉水或者純淨水。
二、足夠的睡眠
每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕鬆的心情。
三、保持好身材
肥胖和高血壓是會對孕媽造成極大威脅的,肥胖會降低你的生育能力,還可能讓你在懷孕過後患上糖尿玻高血壓會造成胎兒發育緩慢,以及給孕婦帶來生命危險。
四、瞭解自己的排卵日
排卵試紙和温度計可以幫助你得知什麼時段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不規律的問題,以及時進行調整,以便合理安排受孕時間。
五、戒煙戒酒
在酒和煙中含有多種有害物質也會殺傷精子,因此男方至少應在受孕前3個月就戒煙戒酒。
六、遠離輻射
讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統,因為它們發出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量。如果你的工作環境本身輻射較為嚴重,那麼應該及早採取措施。
七、保持良好情緒
注意保持良好穩定的情緒。經常憂鬱、煩惱或脾氣暴躁,會導致睾丸生精功能以及性功能不穩定,會嚴重影響到精子的產生和質量。
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