懷孕前得準備是什麼
現在的夫妻都是希望自己的寶寶能夠更加的健康,聰明,而這當然需要夫妻們的身體要很好,這樣才能夠孕育出健康聰明的寶寶。特別是女性朋友們,長在懷孕之前要做好充足的準備,這樣,懷孕的機率才更大,寶寶才更加的健康,那麼,究竟懷孕前得準備些什麼呢?
懷孕前的準備1:補充葉酸
即使日常飲食均衡,也很難保證你從中能獲得所有必需的營養物質。中國育齡婦女體內葉酸缺乏的現象比較普遍,這一點應該引起充分的重視。你可以在藥店購買葉酸補充劑(或葉酸片),也可以服用孕期專用多種維生素。但要注意,如果是多種維生素,要確定它所含的維生素A不超過每日允許的0.77毫克(2,565個國際單位)視黃醇當量(RAE),除非它是以β胡蘿蔔素的形式存在的,因為攝入過量維生素A可能會導致新生兒缺陷。如果你不確定該吃哪一種,一定要先諮詢醫生。
懷孕前的準備2:告別煙酒及藥物
如果你吸煙或吸食毒品,請及早打住。大量研究顯示,吸煙和毒品會導致流產、早產和低體重出生兒。此外,研究還表明,吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數量。事實上,即使是吸二手煙也會影響你的受孕機率。專家建議準媽媽應在孕期避免飲酒,所以在你懷孕前最好就減少飲酒量,尤其是在月經週期的最後兩週不要喝酒,以防此時你已經懷孕了
懷孕前的準備3:拒絕咖啡因
研究顯示,攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收,同時,也會增加胎死宮內的風險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。不過戒的時候要注意循序漸進,不要一下子完全停掉,以免引起頭痛。如果實在上癮,就限定自己每天只喝一杯,這是多數專家認可的安全限度
懷孕並不是一件小事情,很多的夫妻都是在最適合的時候,最好的身體的時候,來迎接這個生命的到來,所以,知道懷孕前得準備些什麼是非常重要的。不僅是女性朋友們需要多久注意,男性也應該確保自己的身體狀況處於最佳。
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