孕前準備之五大保養
1、神養:心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品,免疫力資訊),同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。
2、藥養:貧血者應進補養血藥膳。可用黨蔘15克、紅棗15枚,煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克,枸杞20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮成的仙人粥,有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
3、食養:女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質,必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
4、動養:要經常參加體育鍛煉,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。
5、睡養:保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活,養成現代科學健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒,不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
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邊備孕邊攢錢妙法
日常的消費支出儘量刷卡支付,這樣的話,有心的未準媽媽就可以通過銀行的對賬單可以清楚地瞭解家庭的消費結構,想要繼續省錢,就可以及時修正不必要支出了。一、理性購物,寶寶用品不用急着買結婚後想要寶寶,我就一邊備孕一邊開始囤積寶寶可能用的物品。想着等寶寶出生了...
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懷二胎沒有孕吐正常嗎?
不正常的可能性很小。其實,每次懷孕的反應都是不一樣的。有的媽媽,第一次懷孕時嘔吐頻繁,但第二次懷孕,早孕反應就沒有那麼明顯或毫無症狀。而對於另一些媽媽,情況則相反。一項關於孕吐反應的研究顯示,20%的準媽媽沒有噁心和嘔吐的症狀,28%的準媽媽只是覺得噁心,52%的...
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月經排卵期出血是怎麼回事?
月經的排卵期指的是月經來潮的前十幾天,具體的排卵期因人而異。女性在月經排卵期進行性生活,就很容易懷孕。那麼如果在月經排卵期出血的話,子宮就很有可能有肌瘤,甚至子宮會發生病變。引起月經排卵期出血有眾多原因,小編蒐羅了一些月經排卵期出血的病因及其鑑別診斷...
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排卵期出血肚子疼要如何保養
排卵期出血這種情況雖然比較正常,但是對於很多的女性來説並不會出現這種情況,而且長時間的排卵期出血對於患者的身體確實是有一定的危害的,因此對於排卵期出血肚子疼的女性而言,在平時一定要注意做好保養,好可以改善排卵期出血的問題。那麼排卵期出血肚子疼要如何保...