如何預防乳腺增生 8個方法讓你遠離乳腺增生
近些年女性乳腺增生的發病率呈現不斷上升的態勢,主要原因多與內分泌失調及精神因素有密切的關係,女性身兼家庭和事業的雙重角色,面臨着各種壓力,工作繁忙、心情壓抑、生活不規律、過度勞累等時,如果不能正確的對待,會導致精神緊張,影響內分泌,引起乳腺增生,想要預防乳腺增生,一定要做好下面這些細節。
預防乳腺增生的方法:
1、保持心情的愜意、樂觀的情緒是乳腺增生的最佳防禦武器。
2、年紀在16~50歲的女性,都應定期進行乳腺普查,月經後第3~7天為最佳檢查時段,可通過自查、觸診、B超等辦法檢查。35歲以上的女性該1~2年做一次;50歲以上的女性應一年查一次,高危人羣(乳腺病家族史、卵巢癌、腺體癌),有重度增生的女性應半年檢查一次,並進行動態觀察。20~35歲的女性應3年進行一次紅外乳腺外科檢查。
3、減少人工流產次數,多次的人工流產會引發內分泌紊亂,更容易發生乳腺增生。
4、生活規律、適當鍛鍊。平常應勞逸結合,睡眠充足,少熬夜;適當跑步、做擴胸運動等,可以增加胸部的健美預防增生。
5、要進行母乳餵養而且哺乳時間要足夠。女性產後不哺乳或哺乳不足8個月,會構成乳汁瘀積,引發乳腺增生。
6、避免激素藥物和豐乳產品的使用。
7、不要佩戴過緊或有擠壓胸部的胸罩,會影響乳房的新陳代謝和淋巴迴流,導致乳腺增生。
8、減少高能量的補品及食品。飲食以清淡為主,多吃綠葉蔬菜、新鮮生果,在無醫囑的情況下,不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液,特別是處於更年期的女性,更不要藉助這些補品來改變雌激素水平低下的現狀。
-
引起盆腔積液的原因有哪些
引起盆腔積液的原因有哪些引起盆腔積液的原因有哪些1、鄰近器官炎症蔓延:比如闌尾炎或腹膜炎的患者容易併發盆腔炎症,患有陰道炎、宮頸炎的女性容易炎症上行感染,導致盆腔炎,引起盆腔積液。2、月經期不注意衞生:月經來潮時,子宮內膜會有脱落現象,宮腔內部的血竇呈現開...
-
盆腔炎嚴重嗎 盆腔炎有哪些症狀
盆腔炎嚴重嗎?盆腔炎會導致女性宮外孕,慢性盆腔炎一般為雙側輸卵管炎症,長期的盆腔炎會導致輸卵管粘連出現堵塞,輸卵管管腔變窄或者是閉鎖,從而導致了受精卵無法着牀於宮腔形成了宮外孕。盆腔炎會導致女性不孕,盆腔炎的出現往往會累及於雙側的輸卵管,從而造成輸卵管的...
-
女性閉經有什麼症狀 7個食療方治閉經
女人在正常情況下每月都會來月經,但是部分女性到了一定年齡卻遲遲未來或者月經突然不來了,這都是閉經的表現,為了健康要及時治療。以下介紹了女人閉經的症狀及治療方法。女性閉經有什麼症狀?1、垂體性閉經垂體腫瘤所致的閉經可伴有頭痛,視物不清,或泌乳;垂體前時壞死...
-
香水雖好不適合私處 警惕香水毒害了你的陰道
陰道在正常情況下,有兩道天然屏障:外有大小陰脣半閉,內有分泌物含陰道桿菌,使陰道呈酸性環境,可防止致病微生物的進犯。這兩道天然屏障使陰道自潔無恙。在外陰上塗抹香水,很容易刺激這些屏障,從而失去了正常的防禦功能。一些時尚的姑娘喜愛在外陰用香水、洗澡油、香粉...