你比別人老的原因都在這裏!怎麼還不改?!
每個人都希望自己青春常駐,都希望自己看上去比實際年齡小一些,再小一些,更小一些。可是為什麼有的人卻總是看着比實際年齡更老呢?或許,你平常習慣熬夜、習慣不運動、習慣吃得很飽才睡覺都是導致你顯老的原因之一哦。雖然衰老我們是沒辦法逆轉,但我們可以從日常生活出發,好好養生,至少在衰老的這條路上走得比別人慢一些,更慢一些。一起來看看比別人老得快的原因都有哪些吧,對症下藥才能事半功倍。
1、情緒不佳
每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養,臉上的皮膚乾枯無華,出現皺紋,同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑,十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要,擁有一顆温和寬容心的女人是十分美麗的,其實也並不只是一種心理上的印象。
2、抽煙喝酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用,所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來,所以,如果你是一個抽煙者,看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量,促使皮膚脱水,間接影響到皮膚的正常功能。
3、不愛喝水
讓肌膚及時補充足夠的水份,才是護膚的關鍵所在。喝水不能直接補充肌膚水分,但是體內水分如果攝取不夠,會導致油脂分泌量不足,皮膚就很容易脱水,所以每天至少應該喝6-8杯水,且不能是富含咖啡因或高糖的飲料。
4、經常曝曬
吸收過量的紫外線壞處多多,輕則令皮膚變黑變粗,重則可導致皮膚癌,而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白,致使面部皮膚變得鬆弛無光澤,出現皺紋。所以,要養成使用優質防曬品的好習慣。
5、飲食錯誤
喜歡辛辣刺激性的食物,高糖高脂飲食,維生素攝入不足,都是皮膚衰老的大忌。辛辣、油炸的刺激性食物,對於皮膚有如定時炸彈,不利於肌膚內分泌平衡。要減少暗瘡和油膩等皮膚問題,應該多吃新鮮果蔬,其中富含的維生素和其他微量元素,對皮膚更有好處。
6、不喜歡運動
適量的運動,能促進全身血液循環,加快體內新陳代謝,肌膚自然也會更有活力,而且肌體活動張弛適度,還能潤滑皮膚,從而起到延緩衰老的作用。不僅如此,運動還有助於排汗,排汗也是身體排毒的一種形式,能讓肌膚更加健康平衡,降低衰老的可能。
7、濫用護膚品
護膚品能保養肌膚,有助延緩衰老等問題,但是這必須建立在護膚品使用得當的基礎上。你真的足夠了解自己的皮膚了嗎?不妨找個機會做個肌膚測試,多瞭解一些皮膚護理的知識,只有真正瞭解自己的肌膚才能做出正確的選擇。
8、卸粧不徹底
這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的工作,以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影響皮膚的正常呼吸。
9、熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時,如果低於這個水平,可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細胞的調節活動處於正常,延緩皮膚的老化。
10、睡眠不足
睡眠是否充足,很容易表現在皮膚上,女性養膚要睡好“美容覺”,最好每天不少於8個小時。一個香甜的好覺,不僅可以消除身體和精神的疲勞,還可以緩解肌膚疲勞,加快皮膚細胞的更新,從而延緩老化。相對的,睡眠不足就會影響表皮細胞的活力。
11、帶粧睡覺:
一些女性,特別是青年女性睡覺前不卸粧。皮膚上殘留的化粧品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障礙,不僅容易誘發粉刺,而且時間長了還會損傷皮膚,使其衰老速度加快。
12、表情過於豐富
經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴,這些動作和表情都會使面部增多皺紋,所以,最好儘量減少面部動作和過分的表情。
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