為什麼會長皺紋?吃什麼可以預防皺紋?
核酸是一種生命信息物質,它不僅在蛋白質生物合成中起着重要作用,而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質,它能延緩衰老,又能健膚美容。經科學驗證,女性每天服用核酸約800毫克,維生素2克,4周後臉部皺紋大部分消失,粗皺皮膚變得光滑細膩,老年斑也逐漸減少。
為什麼會長皺紋?吃什麼可以預防皺紋?
為什麼會長皺紋?
睡眠不足
經常睡不好會使內分泌紊亂,皮膚的調節功能受損,導致容顏憔悴。
過度節食
如果身體營養狀況好,皮膚營養供應充足,皮下組織豐滿,皺紋就出現得晚,反之如果因過度節食而導致營養不良,皮膚粗糙和鬆弛,容易產生皺紋。
壓力過大
經常悶悶不樂、急躁、緊張、愁眉苦臉,表情肌就容易產生縱向或橫向的皺紋。
曝曬
陽光會造成皮下膠原蛋白的損傷、斷裂,使面部、頸部、手部的皮膚變幹、變雹失去彈性,皮膚逐漸變鬆起皺。
不經常喝水
皮膚含水量在10%-20%最合適,若體內水分不足,導致皮膚含水量低於10%,皮膚就會變得乾燥、粗糙、鬆弛,時間長了,就容易長皺紋。
吃什麼可以預防皺紋?
富含維生素c、維生素e及微量元素鋅、硒類食物。
這類營養素屬於抗氧化劑,可以有效地阻止皮下脂肪氧化,增強皮膚老化、乾燥。富含維生素c、維生素e和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類,還有貝類、蛋類、堅果類等。
富含維生素a、維生素b類及微量元素鐵、銅類食物。
這類營養素與造血有關,如果缺乏可導致皮膚乾燥、粗糙,甚至發生裂痕,並因缺血得不到充足的營養,進而使皮膚早衰而生皺紋。為防止這類營養素缺乏,人們宜多食胡蘿蔔、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類、魚油等,以增強皮膚的柔韌性。
富含核酸的食物。
核酸是一種生命信息物質,它不僅在蛋白質生物合成中起着重要作用,而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質,它能延緩衰老,又能健膚美容。經科學驗證,女性每天服用核酸約800毫克,維生素2克,4周後臉部皺紋大部分消失,粗皺皮膚變得光滑細膩,老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
富含優質蛋白質的食物。
蛋白質中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少,彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優質蛋白質的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等,適當多食有助維護皮膚的正常功能,防止乾裂、粗糙。
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