食物療法 有效治療長期失眠脱髮
失眠脱髮是由飲食內傷、膽怯心虛等因素引起的,平時應該保持好的心態和健康的飲食,不用太過緊張和擔心。也可以試試下面一些治療失眠脱髮的飲食方案。
失眠脱髮吃什麼?
1)補充類粘蛋白和骨膠質
可多吃牛骨湯、排骨湯等,這些成分都比較有營養,其所富含的營養也是頭髮生長所需要的。
2)補充鐵質
根據科學家研究,脱髮人羣中,缺鐵者佔30%,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
3)補充維生素E
因為維生素E可以抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
4)補充植物蛋白
研究發現,脱髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
當然出現失眠脱髮的情況,不是説完全靠食療就能有效生髮,大家還應該在食療期間輔助其他療法。
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