最近一直掉頭髮是什麼原因導致的?
脱髮掉髮已經成為一種非常常見的疾病了,並且這是一種突發性的疾病,雖然對於身體的影響並不是很嚴重,但是卻嚴重影響着大家的心情以及外觀上的美貌,許多人想要對於掉髮嚴重的情況進行治療,卻一直都無法進行治癒,小編認為,進行治療,主要應該首先查看原因。
脱髮掉髮的原因
1、主食和水果蔬菜攝入不足
歷代養生家一直提倡健康的飲食需要“五穀為充、五果為養”,也就是説人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。
老年人由於體內氣血不足、腎精虧虛,常出現脱髮的現象,這是人體生、長、壯、老的客觀規律。所以説,如果年輕人脱髮不僅影響整體形象,還可能是體內發生腎虛、血虛的一個信號,而這些問題與主食攝入不足有密切關係。
2、肉食攝入過多
很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜,忘記或故意不吃主食,這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。此外,主食吃得少了,吃肉必然增多,研究表明,肉食攝入過多是引起脂溢性脱髮的重要“幫兇”。
而對於排除了因疾病導致脱髮的可能,日常生活中我們可以通過進食有助於預防脱髮的食物,從而有效地減少脱髮的頻率。
防脱髮、掉髮的食物:
1、補充碘質
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
2、含維生素類
頭髮脱落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進頭皮新陳代謝。
3、含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質,是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液後,由頭髮根部的毛乳頭吸收,併合成角蛋白,再經角質化後,就是我們的頭髮。這個過程充分説明,蛋白質是秀髮的基礎。
所以説,一般出現的掉髮嚴重的情況,可能是因為營養不足,心理原因引發的問題,所以應該要放鬆心情,所以應該要多多補充營養,多吃一些含有蛋白質的食物,不要思慮過度,同時小編提醒大家,不要進行過度染髮燙髮,會加重掉髮情況。
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