中醫教你養髮護髮
中醫認為,頭髮與人的腎氣和肝血最為相關。如果人的腎氣收斂能力強,頭髮滋潤,不易脱髮,反之亦然。此外,頭髮的生長速度跟肝血相關,肝主生髮,如果肝血不足,頭髮就會變白和乾枯,並導致脱髮。
辯證施“吃”有助養髮
一講到吃什麼對頭髮好,大部分朋友腦海裏就浮現出黑芝麻糊、核桃仁、花生仁等堅果類的補腎食物。
引起脱髮的原因有多種,腎虛僅是其中之一,因此,核桃仁、黑芝麻等補腎食物並非適合所有脱髮者。
1、肝腎陰虛者,頭髮成片脱落,髮質乾枯,常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝痠軟等不適。食療原則為滋補肝腎、養血生髮。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。
2、而對於氣血兩虛者,常會出現頭髮稀疏,伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱等症狀。食療原則為益氣補血、健脾養心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。
3、對於以頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮瘙癢,伴有食慾不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩等為症狀的脾虛濕盛者,食療原則為健脾除濕,建議多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。
選擇含中藥成分的洗髮水要根據自己的髮質和體質
乾性髮質的人,可以選擇含有人蔘的洗髮水,以提供頭髮生長所需的營養。老年人、少白頭可以選擇含何首烏的洗髮水,可以起到養血補腎、治療白髮的作用,像黑芝麻等都具有補腎補血、生髮烏髮、潤澤頭髮的作用。如果是油性發質,特別是脂溢性脱髮的人羣,不妨選擇皂角洗髮水,既能去油,也可止癢。所以説,要想讓你的頭髮‘補’點中藥,既要了解自己的髮質,也要了解中藥的藥性。
温馨提示,不少女性對頭髮問題也很是煩惱,都想能夠擁有一頭健康的秀髮,其中重要的是女性朋友要根據自己的髮質來選擇,不要盲目跟風。
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