頭髮少是啥原因?頭髮少怎麼辦
頭髮少是啥原因?
頭髮少的原因有很多,一是環境的影響;二是不良的生活習慣;三是自身的問題。下面會詳細分析這三個原因。
1、不良的生活習慣
在現代社會中,作為一名都市人士,都會經常熬夜,睡眠時間很少,工作壓力大,內分泌失調等也容易導致頭髮減少。有些人鍾愛吃一些過甜的食物或者油膩、辛辣的食物,這一類食物既沒營養又油膩,身體得不到充足的營養,營養不良,頭髮自然就減少了。現在的人,都有一種懶惰的心態,很少去鍛鍊身體,身體素質會變得越來越差。如果再加上吸煙喝酒,頭髮自然受損。有些人希望通過服用某種藥物可以減輕頭髮受損,結果服用過多的藥物,對頭皮產生刺激作用,頭髮變少。另外,有一些人貪方便,經常用冷水洗頭,並且使用不適合自己髮質的洗髮露,也常燙髮,給頭部造成嚴重的傷害,頭髮因此變少。
2、環境的影響
隨着社會的經濟的迅速發展,給社會的環境也帶來了一些不便,例如:空氣的質量變差,環境污染,紫外線增強,灰塵滿天飛,酸雨侵害莊稼等,在這樣的環境,我們的頭髮與它們直接接觸,難免受到傷害,因此頭髮早脱落,慢慢的頭髮變少了。
3、產後影響
由於懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙,所以頭髮有充足的成長激素。產後由於荷爾蒙分泌突然減少,頭髮自然而然就會大量脱落,不過這種現象在產後6個月左右就會恢復正常。
4、自身的問題
現在的人們,心裏壓力都挺大的。在學習上,工作上,生活上,每個人的心裏的壓力一點一點的積累,導致身體內部環境出現問題,新陳代謝紊亂,毛細血管受阻,血液不能順利循環,頭皮得不到血液的供給,頭髮就失去彈性,頭髮就容易脱落。
5、疾病或藥物所致
貧血、營養不良、感染性疾病等疾病會影響頭髮的生長與色澤,出現頭髮脱落。此外,抗抑鬱藥、高血壓藥、化療藥物等藥物可致脱髮,長期服用抗菌素和止痛片,則會出現頭髮細短、脱落的現象。
頭髮少怎麼辦
方法一:合理飲食很重要
對於脱髮的人,合理補充以下的食物是很重要的。
1、補充鐵質
經常脱髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果
脱髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋葱等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
3、補充植物蛋白
周所周知,我們的頭髮是一種角質蛋白,因此如果你的頭髮乾枯並且髮梢裂開,可以多食一些富含蛋白質的食物,例如大豆、玉米以及黑芝麻等等。
方法二:勤洗頭及梳頭
根據有關的中醫專家表示,每天早上晚上各梳髮上百次,能夠有效的刺激頭皮、從而改善頭髮間的通風。但是因為頭皮是極其容易出汗弄髒的地方,因此,經常洗頭和梳頭對於防治脱髮禿頭和頭皮屑的發生具有非常明顯的有利作用。
方法三:適當運動,保證睡眠
運動有利於舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要發生在晚上,特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脱髮。建議:儘量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。
方法四:飲食中避免和忌食下列食物
1、頭髮少的原因有很多是來自飲食問題,一些辛辣刺激食物以及煙酒等,都會對頭髮的生長具有抑制作用,還有一些食物,例如韭菜、姜、花椒、辣椒、葱、蒜以及桂皮等等。
2、忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
3、忌過食糖和脂肪豐富的食物,如肝類、肉類、洋葱等酸性食物。
方法五:儘量避免頭髮受到環境的傷害
強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害,破壞毛囊的生長環境,從而導致脱髮,所以要盡力避免。
-
脱髮是很多人都會出現是身體現象 治療脱髮的3大飲食原則
根據醫學證明得知,頭髮的正常生長不僅要保證良好的生活習慣,更主要是保證頭髮的營養物質不斷地攝入,如大量的蛋白質物質,足夠的微量元素銅、鐵等,保證頭髮的健康有着重要的作用。為了保證這些元素的攝入,就應該保證合理的飲食。那麼,在這裏小編給大家介紹治療脱髮的3...
-
美麗容顏的湯 女人美麗的外表湯
美麗容顏的湯女人美麗的外表湯,女人特別愛美,尤其是在這個人愛美,追求美`時代,美對女性來説非常重要,那麼有什麼方法可以保持美麗或越來越美麗呢?接下來,小編帶來了女人美麗臉蛋湯的相關內容。來看看。湯1,一個美麗的女人雪蛤膏玉竹鍋水鴨材料:雪蛤膏10克,玉竹12克,薏米12...
-
最近一直脱髮怎麼治療?
脱髮這種疾病主要的症狀就是頭髮出現油膩,而且非常的缺乏光澤,頭皮屑也會比較多,每次洗頭的時候都會掉很多的頭髮,脱髮也是有分類的,其中一種是永久性的脱髮,掉髮過程是逐漸產生的,還有一種是暫時性的脱髮,往往是得了某種疾病之後引起的,那麼得了脱髮之後應該要怎麼進行...
-
精華的作用
精華的作用,這是一種中藥,使用歷史悠久,在中藥中是清熱降火的領導者,長期食用會對人體產生更好的效果,但也能提神,消除疲勞,精華的作用,小邊分享,一起看!精華的作用1精華有什麼用?能讓你更好的保濕女性皮膚本身就含有保濕功能,但隨着年齡、壓力等環境的影響,逐漸變得不那麼...