多吃這四種養顏食物 美白祛斑 容顏比花更嬌俏
誰都希望自己都有天使般的面容,有些東西不是我們先天能決定的,但是通過後天的努力我們依然能達到我們想要的結果,那麼生活中吃什麼可以美容養顏祛斑呢?
1、葵瓜子抗色斑
葵瓜子的亞油酸含量非常高。這是一種對人體來説很重要的脂肪酸。因為人體不能自行產生亞油酸,一般只能從食物中攝取。亞油酸可以使皮膚細膩滑嫩,有效地防止皮膚乾燥,避免色斑的生成。同時,葵瓜子還含有大量的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素。葵瓜子中鐵元素的含量是葡萄乾和花生的兩倍哦!
2、無花果排毒素
優秀的清潔血液選手,當血液運送養分到細胞的時候會穿過身體和臉部,所以細胞越乾淨,皮膚就越健康。無花果的種子非常細小,但是不止充滿了養分,還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。
3、番茄清除人體自由基
番茄有助長壽,主要得益於它富含的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱,它屬類胡蘿蔔素的一種,是自然界中最強的抗氧化劑。”它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍,具有極強的清除人體自由基的作用,還能促使細胞的生長和再生,起到延緩衰老的作用。
熟吃西紅柿比生吃更容易吸收茄紅素,因為,茄紅素是脂溶性物質,它遇油加熱之後,更容易被人體所吸收。但是,西紅柿的加熱時間不要過長,最好不要超過30分鐘。因為加熱時間過長的話,西紅柿中的茄紅素就會被自動分解掉。
4、茶葉防輻射
在中國,茶文化已經有數千年的歷史。同樣在英國,茶葉被譽為“健康之液,靈魂之飲。”茶中含有的茶多酚,具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑,可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果,從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉,還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。
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