哪些食物養顏?4類食物挽回“顏面”
哪些食物養顏?4類食物挽回“顏面”
美貌可以吃出來,相信對吃貨來説是福音,對於平時對於美顏有研究的人來説應該不陌生啦!既然如此,還是看看有哪些食物可以幫助我們吧!一換季,容易出現皮膚髮幹起皺、面容失去光澤等現象。下面就讓小編推薦七種食物,讓你挽回“顏面”。要知道美貌也是能夠吃出來的!
紅棗抗衰老
保健功效
紅棗被譽為“活維生素丸”,其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質的氧化作用,減少黑色素形成,預防色素沉着;其所含的維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性,若同時配合維生素E(有“青春素”的美稱,具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。俗話説得好:“一日吃仨棗,終身不顯老”。
具體方法
取紅棗20枚,制首烏30克,粳米60克,紅糖適量。將制首烏去皮、切片,水煎取濃汁,將濃汁與紅棗、粳米共煮粥,待粥將熟時加入紅糖調味,再煮一二沸即成。每日早晚空腹食用,7-10天為1個療程,隔5天后再行第2個療程。尤適用於女性防老祛皺。
枸杞補血潤膚
保健功效
中醫認為,枸杞有“補精氣諸不足,易顏色、變白,令人長壽”之功效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味,還知一勺可延齡。”現代社會競爭激烈,最易耗損精氣,若能在工作間歇期飲上一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞茶,可算得上現代女性善待自身的一種完美體現。
具體方法
取枸杞一小把(約20-30粒),紅棗3-4枚。共放入茶杯內,用開水沖泡,加蓋燜5-10分鐘,代茶頻飲。或取龍眼肉8克,蓮子、芡實各30克,薏苡仁50克,枸杞10粒,加水500毫升,文火煮1小時,用少許蜂蜜調味,1次服完。尤適用於女性補血潤膚、美白養顏。
蜂蜜養陰生津
保健功效
蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質,能改善皮膚營養,保持皮膚細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有人體健康美容所必需的47種微量元素,如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等。蜂蜜不僅博得東方人的喜愛,在西方也備受青睞,據傳西方醫學鼻祖、古希臘的希波克拉底因長期服用蜂蜜而壽至107歲。蜂蜜採百花之精,有“女性美容聖藥”之美稱,經常服用可使人“面如桃花”。
具體方法
蜂蜜既可單獨服用,又可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等製成膏方服用。與蜂蜜有關的產品,如蜂膠、蜂皇漿等,同樣具有很高的藥用功效,長期服用可健體美顏。另外,也可選玉竹500克,將其研為粗末,水煎3次,去渣濃縮,加白蜜250克收膏,每日早晚空腹温開水沖服,每次10-15克,具有養陰生津、潤膚美顏的作用。
龍眼肉補益身體
保健功效
龍眼肉又名桂圓,中醫認為它味甘性平,具有養心安神、滋陰補血的功效,尤適宜體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。現代藥理研究表明,龍眼富含高碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等,其中尤以維生素P含量豐富,有保護血管、防止血管硬化和變脆的作用。國外研究發現,龍眼含有的一種活性成分有抗衰老作用,這與我國最早的藥學專著《神農本草經》中所言龍眼有輕身不老之説相吻合。
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