男士進行科學的護膚是非常重要的 男性肌膚保養注意六個關鍵問題
肌膚的保養現在不僅僅是女性朋友所關注的問題,對於男性朋友來説是同樣是很重要的,男人隨着年齡的增長也會出現很多肌膚問題,因此,男士進行科學的護膚是非常重要的。希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!
男性肌膚保養注意六個關鍵問題
1.注意洗臉
男士應特別注重面部清潔工作,若皮膚為乾性,用冷水和温水交替洗臉可以刺激臉部局部皮膚的血液循環,增強面部肌膚的彈性。油性皮膚者洗臉時最好先用毛巾熱敷3~5分鐘,再用香皂洗臉,洗後按摩一會兒,可促進局部皮膚的血液循環,有利皮脂的排出,減少皺紋和鬆弛現象。
2.均衡營養
男性中年時期正是精力最旺盛的時候,由於工作需要,他們經常在外奔波,飲食難免規律,過量喜食甜、辛、辣、酸等刺激性食物,或有抽煙、嗜酒等不良習慣及不愛吃蔬菜水果之人,會使體內酸鹼失衡影響皮膚健康。因此,要想有健康的肌膚就一定要保證飲食營養均衡,多吃蔬菜、水果、豆乳製品及其他營養豐富的食物,適當攝取維生素、蛋白質及微量元素,特別要堅持戒煙戒酒。
3.保證睡眠
男性中年時期正是事業最成功的時候,事務繁多了有時就難免要熬夜加班,睡眠不足,結果導致面容憔悴、灰暗,眼圈發黑、眼袋顯露,生出更多的皺紋。男性要要保護肌膚,就要保證睡眠充足,每天睡足8小時,並且要保證睡眠質量。
4.保持樂觀情緒
男性朋友如果長期處於憂愁、煩惱、易怒的狀態,會引起機體生理性病變,所以保持情緒樂觀也是有利於肌膚保養的。
5.堅持刮鬍須
鬍鬚容易附着塵埃、病菌,經常刮臉可保持皮膚潔淨,而且有利於皮膚健康。
6.正確護膚
男士護膚應選擇使用專門針對男性膚質而研製的男士專用護膚品。
男性護膚的食物
牡蠣
這種食物的確有奇效。只要每天吃兩個,就可以獲得男性一天所需的抗氧化劑――鋅,幫助保護前列腺和修復受損的細胞。除牡蠣外,其他貝殼類食物也是鋅的好來源。
香蕉
含鉀豐富的香蕉也被稱為“能量之源”,對於心臟、神經系統都有好處,還有降低血壓的作用。香蕉還含有豐富的維生素B6,可以提高免疫系統的“工作效率”,促進血紅細胞的形成。早餐和鍛鍊間歇,來根香蕉很不錯。
海魚
肉要吃瘦的,但魚一定要選越肥越好的深海魚,如三文魚、金槍魚等。這些魚中的不飽和脂肪酸比河魚多很多,可以幫助降低甘油三酯水平。挪威人每週至少吃4次三文魚,所以很少得心血管疾病
花菜
十字花科蔬菜,如花菜、西蘭花、花椰菜等,一直是蔬菜中的健康典範。花菜含有豐富的維生素C,可以讓你在工作時保持清醒的頭腦;其中的胡蘿蔔素可以保護你疲憊的眼睛。
大豆
大豆中富含的植物激素異黃酮不僅對女性好,對男性的前列腺同樣有益。除了大豆外,豆腐、豆奶和豆制的乾酪都是不錯的選擇。
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